Dániel Ecsedi Фитнес пълнени чушки - Рецепта Конкурс - Рита Фитнес Рецепти
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Даниел Екседи: Фитнес пълнени чушки
Състезавам се с рецептата за пълнени зелеви чушки с фитнес, която правя с кайма от пилешки гърди и булгур. Пропуснах захарта в рецептата, наистина няма нужда от брашно и нямаме и толкова допълнителни калории. Булгурът е много здравословен, а пилето е пълно с протеини.
Съставки (за 2 човека):
2 зелеви чушки. (може да бъде телевизия, Калифорния и др.)
300 г пилешки гърди
1 кутия/бутилка концентрирани домати без захар (това, което обичате и имате добър вкус)
месен бульон или кубчета супа
2 kk черен пипер (прясно смлян)
1 щипка лют червен пипер
босилек (пресен, ако е възможно)
магданоз (пресен, ако е възможно)
1 ек. соев сос (без захар)
1. Измивам чушките, отрязвам дръжките, обезкостявам ги. (Не го изхвърляйте, ще ви трябва отново.)