Да загубим калории! Известни и скрити методи тук!
Спомняте ли си, когато като тийнейджър можете да ядете всичко, което сте виждали, но не сте наддавали? Някъде в средата на 30-те години всичко ще се промени. Сега е почти достатъчно да погледнем храната, вече наддаваме ... Какво се случи?
Предишни части от нашата серия статии:
Мускули: Истинският ключ към изгарянето на калории
Най-голямата разлика е, че хората имат по-малко мускулна маса в зряла възраст, отколкото в края на тийнейджърските си години, началото на двадесетте. Естествената тенденция е мускулната тъкан да става по-малко физически активна с напредването на възрастта.,
Тази загуба на мускулна тъкан води до намаляване на метаболизма.
Загубите 5 паунда (1 паунд = около 453 гр) мускули и изгорените ви калории за 24 часа ще бъдат намалени с 250!
Макар че на пръв поглед това може да не изглежда много, много малки отиват за много! Ако продължаваме да се храним както по-младо, ще отнеме около 14 дни. набираме половин килограм мазнина. Това са двадесет седмици и след това 5 кг!
Можем да се отървем от натрупаните мускули, ако възстановим младежкия си метаболизъм, като отново станем мускулести. Може би сте чували, че мускулите имат „памет“.
Това е напълно вярно. С подходяща стимулация спящите мускули могат да бъдат съживени. Когато възвърнем мускулната тъкан, която изисква 250 калории на ден, проблемът ни с наддаване на тегло се превръща в загуба на тегло в този момент. Когато станем по-силни, ние също ставаме по-активни. В тази ситуация загубата на тегло включва по-малко усилия - диета, броене на калории.
Колкото по-разумно се храним, толкова по-вероятно е да останем на тази програма за хранене. Ако влезем в тази спирала на успеха, в крайна сметка ще можем да ядем толкова, колкото и когато бяхме млади.
Необходимо е само да работите 5 килограма храносмилащ мускулите за себе си, това вече ще работи за вас.
Подходящи упражнения и дискриминирано отслабване
За първи път чух концепцията за дискриминирана загуба на тегло от Кен Хътчинс. Според него човешкото тяло трябва да се мисли като компания, управлявана от борда на директорите.