Да тренираме в стаята! LifeStyleGuru
В името на ежедневните спортове много от нас решават да вземат спортно оборудване за дома си. Офертата е огромна, но ние ви помагаме да изберете - и ние също имаме идея какво да правим с отегчената машина.
Бягаща пътека
Бягането движи цялото ви тяло - ако се отрежем, скоро ще бъдем възнаградени със стройни задни части, мускулести, стегнати бедра, прекрасни прасци, плюс тяхната издръжливост. Бягащата пътека не е евтино забавление, така че ако решите да си вземете такава, бъдете решени относно движението и пускайте машината поне на всеки два дни! Добре е да знаете, че бягането на бягаща пътека не е същото като бягането на открито, тъй като лентата на пейката диктува темпото, води крака и въпреки че изисква по-малко мускулна работа, то е ефективно.
Каква е ползата, ако сме го купили, но не го използваме?
Ако сме собственици на кучета, но не ни се иска да имаме време или време да направим четирикраката разходка, можем да опитаме с бягащата пътека с нея, за да смекчим нуждата си от движение. Може да е подходящ и за „изморителни“ малки деца, но и в двата случая наблюдаваме операцията!
Цена: от 80 000 HUF до 500 000
Калории, изгорени за 30 минути: 300-340 калории в зависимост от темпото (70 кг телесно тегло)
Размер: зависи от вида, средно прибл. 160 см дълги, 90 см широки
Кои части на тялото са най-засегнати: седалище, крака, корем, талия + сърдечно-съдова система, капацитет на белите дробове
Стационарен велосипед
Въпреки че опитът с колоезденето на открито никога няма да бъде върнат от колоезденето на закрито, вътрешното колело все още е идеален избор, ако не ни харесват формите на долните ни части на тялото. Като избутаме машината в средата на хола, можем да го направим и за фигурата си, докато гледаме любимото си телевизионно предаване. Добра идея е да изберете „парип“ с регулируемо съпротивление, имитиращо нагоре и плоска намотка, но не очаквайте да се търкаляте надолу, въпреки че ако завъртите вентилатор към себе си, дори можете да усетите вятъра.
Каква е ползата, ако сме го купили, но не го използваме?
Веднъж годишно, докато върви Тур дьо Франс, нека го извадим и се опитаме поне малко да се търкаляме с полето. Между другото, той може да се използва и като поставка за чанти и палта, като „съквартирант“ и дори когато не се използва, може да се използва като фитбол.
Цена: от 25 000 HUF до 300 000 HUF
Калории, изгорени за 30 минути: 270 калории (70 кг телесно тегло)
Размер: зависи от вида, средно 125 см дължина, 50 см ширина
Кои части на тялото са най-засегнати: седалище, крака + сърдечно-съдова система, белодробен капацитет
Бягаща пътека
Въпреки че няма хора, които искат да се изкачат по стълби, във всяко домакинство все още има много пътеки или машини за стълби. Любимият дамски инструмент е лесен за използване, побира се на малко пространство и е много ефективен, ако сме готови да имитираме изкачване на стълби с часове. „Прави“ стегнати и оформени задни части и бедра, ако натискаме решително педалите. Предимството е, че можете да го вземете със себе си навсякъде в апартамента, независимо дали е за гледане на телевизия, готвене или дори почистване на прозорци.
Каква е ползата, ако сме го купили, но не го използваме?
Това може да бъде чудесен инструмент за забавление на малки деца, докато те могат да седят на него, да се наслаждават на асансьора, при който педалите на бягащата пътека се издигат и спускат. Когато не се използва, го дайте на приятелка или колега, която иска да отслабне, защото в противен случай той функционира само като прахоуловител.
Цена: от 9 000 HUF до 55 000 HUF
Калории, изгорени за 30 минути: 210 калории (70 кг телесно тегло)
Размер: зависи от вида, средно 45x45 cm
Кои части на тялото са най-засегнати: седалище + сърдечно-съдова система
Елиптичен тренажор
Ако искате да практикувате ски бягане у дома, елиптичният тренажор може да бъде идеален избор - принципът на действие е за зимни спортове, но не е нужно да носите дебел гащеризон и топла шапка. Той също така движи краката, задните части, торса и ръцете, щади ставите и помага за изгарянето на мазнини. Не се изисква сложно, но сложно движение, по време на което движението на долните и горните крайници трябва да бъде координирано.
Каква е ползата, ако сме го купили, но не го използваме?
Той може да бъде идеален за задоволяване на нуждите на децата от движение, защото те се наслаждават малко на „странните“ движения, направени върху него. Освен това, подобно на велоергометри, можем да се притесняваме за всякакви неща.
Цена: от 40 000 HUF до 150 000 HUF
Калории, изгорени за 30 минути: 320 калории (70 кг телесно тегло)
Размер: зависи от вида, средно 120 дълги, 65 см широки
Кои части на тялото са най-засегнати: седалище, крака, ръце, талия, корем + сърдечно-съдова система, белодробен капацитет
Гребна пейка
Обикновено мъжете използват това устройство, особено ръцете, гърба и корема се укрепват при редовна употреба. Поради големите си размери, той изисква много място, поради което не е сред най-популярните домакински уреди. Ако искате да се отправите на романтична разходка с лодка с двойката си, можете да я убедите да използва пейката за гребла, но това може да не си струва да си вземете собствена гребна машина.