Да се ​​сложи край на продуктите и диетите за отслабване Coup de Pouce

Автор: Coup de Pouce

продуктите

Хранене
Тази статия също е част от файловете:

За да усъвършенстваме силуета си, ние избираме неефективни и понякога опасни за здравето методи. Ето характеристиките на основните диети и продукти за отслабване.

Млади: силно обезсърчен, гладуването се състои в въздържане от ядене за повече или по-дълъг период.

Резултати: значителна загуба на тегло - до пет килограма за седмица - но теглото може да бъде възстановено бързо.

Рискове:

  • Загуба на мускулна маса и дехидратация.
  • Различни здравословни проблеми: главоболие, хипогликемия, сърдечно-съдови заболявания и др.
  • Значителни недостатъци.

    Диета, богата на протеини, без въглехидрати (Atkins, The Zone и др.): Излезте от нишесте, бобови растения, плодове, млечни продукти и захар. Можете обаче да ядете месо, риба, яйца и сирене по желание. Можете също да ядете ограничено количество зелени зеленчуци.

    Резултати: загуба на тегло от 2 до 4 килограма през първата седмица. След това загубата на тегло продължава с по-бавни темпове. Значително наддаване на тегло в края на диетата.

    Рискове:

  • Недостиг на витамини, минерали и фибри.
  • Умора, запек, прекомерно повишаване на холестерола, което представлява заплаха за сърцето.

    Отделни диетични или хранителни комбинации (Fit for Life, диета на Демис Русос и др.): ядем само едно семейство храни наведнъж.

    Резултати: променлива загуба на тегло, в зависимост от ограничението на храната.

    Рискове:

  • Липса на енергия.
  • Храносмилателни проблеми.Диета на базата на гликемичния индекс (Montignac и др.): храни, които значително повишават нивата на кръвната захар (бяло брашно, картофи, цвекло, варени моркови и др.) са забранени.

    Резултати: променлива загуба на тегло, в зависимост от ограничението на храната.

    Рискове:

  • Лишаваме се от подхранващи храни.
  • Липидите (мастни вещества) не са ограничени, тази диета може да доведе до сърдечно-съдови нарушения.

    Заместващи ястия: Предлагат се като барове, бисквитки или шейкове, заместителите на хранене съдържат средно 250 калории на порция. Обикновено е препоръчително да замените едно или две хранения с тези заместители и да ядете „разумно“ при останалите.