Да поговорим за диета
21 декември 2005 г.
Написано от Audinette и публикувано от Overblog
Не, не искам да се ядосвам на всички хранителни блогъри, като повдигам тема табу. Би било жалко толкова скоро след като влязох в блогосферата !
Просто от около октомври съм на диета, която намирам за ефективна, защото:
- не е твърде бързо и изведнъж губим бавно, но сигурно !
- той се научава да се храни по-добре и следователно да готви по-здравословно
- не е изтощително и ви позволява да ядете много неща
Разбира се, това е диета, така че:
- не можем да ядем ВСИЧКО
- отнема минимум воля
- "отклоненията" забавят процеса на отслабване
Това е диетата на д-р Фрикър и не мисля, че се рекламира достатъчно. Трябва да се каже, че толкова много методи съществуват едновременно.
Тук ще намерите основната част от метода (аз имах книгата):
http://www.aufeminin.com/fitness/fricker/fricker1.asp
От своя страна спазвах диетата TGV в продължение на 6 седмици (без нишесте), като същевременно си позволявах 2 филийки пълнозърнест хляб сутрин, за да поддържам добре до обяд.
Тя е най-трудната, но и тази, която мотивира най-много. Отслабнах с 2,5 кг, като направих няколко отклонения. Не е огромно, но имам цел от -5 кг, така че вече е 50% от работата !
По време на тази диета е по-добре да поканите, отколкото обратното: гостите имат право на ориз и вие, само на рататуй. !
Сега съм на здравословна диета, където нишестето се въвежда отново при едно от двете хранения и винаги придружено с еднакъв обем зелени зеленчуци. Отслабнах с 1 кг повече.
Това е лесно, но изисква малко организация, защото всеки път трябва да подготвяте две страни. От друга страна, имам консерви, които ме спасяват, когато нямам време (варени с бокал зелен фасул или броколи, сърце от палма, средства от артишок).
Разбира се, трябва да ограничите мазнините (масло, сирене.) И захарите.