Да не се чупи като порцелан

Ролята на начина на живот при лечението на остеопороза

Остеопорозата е едно от най-честите заболявания на нашето време, достигащо епидемични размери в световен мащаб. Правилното хранене, упражненията и емоционалният баланс играят важна роля не само в превенцията, но и в лечението.

чупи

Д-р Силвия Борос

Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 24 февруари 2012 г. 13:07

Ден на отворените врати във филмов театър Урания

Джогинг за кости

Колко упражнения трябва да направим, за да избегнем фрактури на костите като усложнение? Според проучвания, проведени в Унгария, населението не се движи много. В този случай мускулният тонус намалява, костите не са изложени на сила, която би създала увеличаване на здравината на костите. "От това следва, че упражнението срещу гравитацията е много важно, защото тогава костите се натоварват. Нека ходим поне час на ден." - предложението идва от проф. Геза Балинт, унгарският координатор на Десетилетието на костите и ставите. Научните изследвания показват, че сред жените в ерата на промяната тези, които редовно бягат от 8 до 10 км, имат по-ниска честота на остеопороза. Колкото и да е изненадващо, дори при наличие на износване на ставите, джогингът на достатъчно мека земя е от полза за здравето на индивида, така че не влошава симптомите.