Да на бебето - хранителни добавки по време на бременност
Бременните жени получават много препоръки, особено хранителните добавки и витамините сега се считат за важни добавки. Тази препоръка е отчасти вярна, но какво е необходимо, какво е излишно и какво може дори да навреди на нероденото дете? По принцип: Бременните жени не трябва да практикуват самолечение, а да обсъждат всичко с гинеколога си, преди да го приемат, и по друг начин да се хранят пълноценно и балансирано.
Фолиева киселина
жените трябва да ядат, когато искат да забременеят. Ако лекарството липсва в началото на бременността, детето може да развие така наречения дефект на нервната тръба. В най-лошия случай този дефект води до смърт или сериозни увреждания на здравето. Фолиевата киселина се изисква от организма още на третата до четвъртата седмица от бременността след оплождането. Към този момент повечето жени все още не знаят, че са бременни. Ето защо гинеколозите препоръчват да приемате 400 микрограма на ден, когато искате да имате деца.
йод
жените също трябва да приемат това ежедневно по време на бременност. Нуждата от йод се увеличава с 20 процента по време на бременност, жените трябва да приемат допълнително 100 микрограма дневно.
Рибено масло
е малко спорен сред експертите. Някои проучвания предполагат, че той намалява риска от преждевременни раждания преди 34-та седмица от бременността, намалява също риска от алергии при потомството и подобрява развитието на мозъка и зрителната функция в ембриона. Поради това Германското общество по хранене препоръчва прием на 200 милиграма омега-3 мастни киселини на ден. Ето защо някои експерти смятат консумацията на рибено масло за препоръчителна, други смятат, че две до три рибни ястия на седмица са достатъчни.
Витамин D
е важно за скелета. Някои проучвания показват, че здравето на костите на деца в училищна възраст се възползва от допълнителния прием на витамин D по време на бременност. Особено през зимата, когато слънчевите лъчи за производството на витамин D пресъхват в Германия, е посочен допълнителният прием.
желязо
Около 10 до 20 процента от бременните жени страдат от желязодефицитна анемия. Освен това трябва да консумирате желязо. Състоянието може да се определи точно чрез кръвен тест при гинеколога. Експертите съветват да не се приема желязо в големи количества без индикация. Не е известно какви ефекти може да има предозирането на желязо върху бременната жена и нейното дете.
магнезий
също е една от добавките, които почти всички бременни жени приемат, без да знаят дали имат дефицит. Проучванията показват, че едва ли някоя бременна жена страда от дефицит на магнезий. Има обаче предимство за бременни жени, които са изложени на риск от отравяне по време на бременност: те могат да бъдат защитени от него, като приемат допълнително магнезий.
За най-много водоразтворими витамини към които витамин С и всички витамини от група В като Витамин В6 или фолиева киселина: те обикновено присъстват в достатъчно количество в организма, но при предозиране не вредят. Тялото ги отделя отново. В черния дроб може да се съхранява само витамин В12.
Внимавайте с мастноразтворими витамини като витамини А, D, Е и К в твърде високи дози. Те се съхраняват в тялото. Витамин А може да доведе до малформации при детето, ако се предозира. Тук обаче важи и всичко ясно: добавките, предлагани от аптеките и дрогериите, не предлагат толкова високи дози.
Това напълно ясно не се отнася за офертите в Интернет.
Какво да взема?
Има изобилие от препарати за бременни жени. Преди да го вземете, всяка бременна жена трябва да се консултира със своя гинеколог.
Новият продукт Doppelherz система Kinderwunsch DHA + EPA + фолиева киселина разчита особено на омега-3 мастни киселини, поради което бъдещата майка и бременните жени се снабдяват интензивно с концентрат на омега-3, а капсулите също съдържат високо съдържание на DHA и EPA в комбинация с фолиева киселина и други хранителни вещества.
Elevit 2 от Bayer специално се занимава с изискванията за напредване на бременността. Продуктът използва комплекс от витамини и минерали, който е специално разработен за втория и третия триместър на бременността и кърменето. Капсулите съдържат омега-3 мастни киселини докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA), 400 μg фолат като фолиева киселина и метафолин, йод и селен за функцията на щитовидната жлеза, нервната система и енергийния метаболизъм, желязо и витамини B6 и B12, както и витамини D и витамин Ц.
За жени, които не обичат таблетки или капсули, например, марката Babys Life е разработила напитка за бременност, която съчетава всички витамини, минерали и микроелементи в 60 милилитра. Напитката се предлага в аптеката.