Да какво е правилно или грешно сега? - Диета, упражнения, релаксация,
Здравейте мили мои
Съмнявам се дали ще се храня правилно след терапията си. Всеки казва нещо различно, което ме подлудява. Тъй като съм много слаб, трябва да внимавам за нещо, което не само дъвче моркови. Ям плодове поне два пъти, няколко ядки от кешве и други ядки, всеки ден салата с различни съставки и билки и/или зеленчуци. Разбира се, ям и месо (предимно говеждо или птиче месо), ям малко бял хляб и съм намалил видимата захар в кафето или шоколада с 2/3
Правете почти всеки спорт на Tsg и т.н.
Но тогава изпитвам чувство на съвест, когато през уикенда се унищожи добър десерт или торта .
Как се справяте?
В момента ям това, което е полезно за мен и има добър вкус.
Защото често се радвам, че изобщо ми харесва нещо и затова не съм придирчив или прекалено здрав.
След това, когато всичко отново трябва да има добър вкус, се опитвам да се храня балансирано и също така да се наслаждавам на торта и десерт.
Съмнявам се, че умерената консумация на захар или алкохол ще ви причини рак или ще го получите отново.
Но това, което е сигурно е, че бих се забавлявал по-малко с пълно отказване.
Здравословната доза е моето решение за времето след терапията.
Така че, наслаждавайте се на тортата си и не я разваляйте от съвестта си. 😊
Убеден съм, че най-лошото, което може да ни се случи, е стресът и недоволството.
Опитвам се също да се храня здравословно, да не ям месо, много зеленчуци и плодове, но не мога да си представя живота си без сладкиши.
Знам, че това е нездравословно, но също така знам, че без торта и шоколад съм в лошо настроение.
И мисля, че имам достатъчно проблеми и не искам да влошавам живота си.
Но всеки решава сам.
Ям това, което тялото ми изисква и искам, без да изпитвам съвест, тъй като ракът не се интересува дали сте вегетарианец, ядете месо или дори пиете алкохол, мисля, че това е в гените и/или просто лош късмет, независимо дали имате рак или не.
Поздрави Giecher
Ако помислите кой свръхексплоатира всичко с тялото си и все още е пощаден, това може да бъде само така. 👍
Нищо не говори срещу здравословното хранене, но също така и нищо против умереното удоволствие. 😊
Прав си, че когато тялото изисква нещо, то се нуждае от тази храна. Душата също се нуждае от единица сладост с мен, тогава тя също трябва да я получи.
Мисля, че диетата сама по себе си не предизвиква и не предотвратява рак. Много фактори със сигурност играят роля, ако беше толкова просто, вероятно не толкова много хора щяха да се разболеят от рак. Важно е всеки да се чувства комфортно с диетата си и да не изпитва гузна съвест, докато пирува. По време на AHB послушно присъствах на всички лекции, както и на семинар по хранене и се опитвам да направя най-доброто, което мога за мен. Ям напр. Наистина обичам зеленчуци и рядко месо, което се вписва доста добре, сега също започнах да ям мюсли на закуска и сега има много добър вкус с кисело мляко и пресни плодове, внимавам да не ям твърде много мазнини За съжаление не мога да пропусна изцяло сладките. Не го тъпча в себе си, но когато го ям, го правя с удоволствие и без гузна съвест. Също така четете отново и отново, че млякото е напълно нездравословно, диетологът ни обясни, че млечните продукти са част от диетата (поне в клиниката), така че мненията се разминават.
С всички за и против и напред-назад: каква полза от нас, ако се храним строго супер здравословно (каквато и да е философията) и качеството ни на живот страда. Само с моята непоносимост към лактоза (за съжаление, лактазните таблетки не ми помагат), понякога имам проблеми с участието в социалния живот, защото това ме дразни не само мен, но и другите, когато за първи път трябва да попитам подробно за съставките или да провеждам дълги дискусии в ресторант, дали „късчето масло в зеленчуците“ е поносимо за мен или не и достатъчно често седя до него с черно кафе в кафенето, докато други ядат торти или са „изхвърлени“ в ресторанта със сух хляб и месо без сос. Ако си представя, че така или иначе не ми е разрешено да захаря и месо и просто не съм газиран или каквото и да било, тогава скоро вече няма да мога да излизам навън и да поддържам социални контакти.
Накратко: Обичам да слушам това, което „някой“ смята за здравословно или не, погледнете причините и след това помислете дали мога и искам да го приложа. Също така се радвам да опитам нещо ново. Но за мен е важно всичко да е изпълнимо за мен и да има добър вкус.