Да изсъхне или не
от хъб49 16.02.02 00:09
Здравейте, вече добре направено за сайта, много добре направено и преди всичко много пълно,
Е, тук съм, аз съм на 21 години 82 кг за 1m76, 3 сесии на седмица и започвам програма за издръжливост.
Бих искал да знам дали предвид теглото ми спрямо размера ми е най-добре първо да направя суха или след като знам, че целта ми е да имам развит мускулен обем ?
Видях диета на Дюкан, съветва ли се той ?
ако отнема сухо може ли да ме посъветвате за диета за отслабване ?
след отслабване и за развитие е препоръчително да приемате креатин ?
накрая тук ще споря, след като изчакам вашите отговори
Да изсъхне или не ?
от olivierf57 16.02 6:55
всичко зависи от това как сте вече днес? Имате снимки ?
Най-доброто, така или иначе, и първо да намалите мастната си маса, преди да атакувате увеличаване на масата (добре, всичко зависи от това как сте най-накрая.)
За възможни диети имате всичко в сайта. Същото важи и за добавките с креатин.
Едно е сигурно, всички ще отслабнем много !
Хан Соло
Да изсъхне или не ?
от Fabrice SP 02/16 08:05
Трябва ли да изсъхне или да напълнея ?
Докато виждате корема си най-малко, съветваме ви да достигнете средното ниво или дори потвърдено, преди да направите рязане. Всъщност, разрезът губи мускул, така че ако нямате много от него, няма да остане много в края на разреза.
Да изсъхне или не ?
от хъб49 на 16.02 11:41
и ето един,
така че ще ме посъветвате по-скоро масова програма? сухо? Мога да направя и други допълнителни снимки, ако е необходимо
Благодаря ти
Да изсъхне или не ?
от хъб49 16.02.12 12.10
Да изсъхне или не ?
от olivierf57 16.02.12 12:39
Едно е сигурно, всички ще отслабнем много !
Хан Соло
Да изсъхне или не ?
от ГЕВАУДАН 16.02.02 13:02
Да изсъхне или не ?
от Йорис на 16.02.16: 13ч.
Без да искате да се разстройвате, имате обем и сте масивни, но само в корема!
Направете добър сух! Вашите лесни 10kgr да загубите: s
Смелост има добри сухи програми на сайта!
Да изсъхне или не ?
от Патрик к. 02/16 13:32
Да изсъхне или не ?
от Уанет 16.02 14:03
Бих бил ти, бих започнал с тренировки правилно, като поддържам теглото си известно време, преди да изсъхне. Особено ако искате да запазите внушителна конструкция.
Това не означава да ядете всичко и всичко, а! Това е подходящият момент да се храните здравословно и в съответствие със спортните си цели.
След дефиницията можете да го направите след.
Там има начин да превърнем много мазнини в мускули, а ^^
За да побеждаваме без опасност, ние триумфираме без слава.
Да изсъхне или не ?
от Уанет на 16.02 14:04
По принцип трябва да знаете дали той оценява американската мускулатура mdrrrr