Да готвим диета! Но какво и какво FitRea - Здравословно всеки ден

Нека започнем с основните неща и тогава ще става все по-сложно:)

fitrea

Киноа южноамериканска зърнена култура. Киноата всъщност не е зърно, а семе на растение с гъши връх, което е било известно още в древно Перу. Той е пълен с протеини, съдържа всички аминокиселини и е особено богат на лизин, който насърчава здравословния растеж на тъканите в тялото. Киноата също е отличен източник на желязо, магнезий, витамин Е, калий и фибри. В Tesco 300 g са около 1000 форинта.

  • Можем дори да говорим за различни мазнини, които се опитват да заменят маслото и маслото, необходими за пържене. Сред рецептите на TIU видях, че се препоръчват много бадеми или кокосово масло/мазнина. Струва си да се търси в Tesco, Rossmann или DM, цената на 500 g е 900 HUF.