Д-р Оз: Ето какво трябва да направите, за да изглеждате добре по бански

Отново дойде времето на годината, когато трябва да свалите текстила и да изложите тялото си на плажа, по бански. Всяко лято, когато стигнете до морето и сте недоволни от начина, по който изглеждате, се кълнете, че до следващото лято ще направите всичко възможно, за да отслабнете. Не стана така?

Е, имаш още един шанс. Следвайте съветите на д-р Оз и подгответе тялото си за най-секси бански .

1. Пийте сок от грейпфрут преди всяко хранене

Секси тялото ви дава увереност и ви позволява да бъдете смели. Направете навик да пиете чаша сок от грейпфрут и ябълков оцет преди всяко хранене. Просто смесете чаша сок от грейпфрут с 2 супени лъжици ябълков оцет. Тази напитка съдържа голямо количество витамин С и е доказано, че хората, които имат добро ниво на този витамин в организма, могат да изгорят до 30% повече мазнини.

2. Опитайте салата от глухарче

За вкусен обяд, пълен с хранителни вещества, които атакуват мазнините, опитайте се да приготвите свежа лятна салата от листа на глухарче, диня и магданоз. Измийте куп листа от глухарче и го нарежете в купа. Добавете 1 чаша кубчета диня и украсете всичко с дъжд от пресен магданоз. Пригответе вкусен дресинг от 3 супени лъжици зехтин, чаена лъжичка лимонов сок и щипка сол и черен пипер.

Глухарчето стимулира жлъчката и действа като лек диуретик, което означава, че намалява задържането на вода в организма.

Ако имате целулит, няма смисъл да се заблуждавате да мислите, че можете да се отървете от него, докато не отидете на море. Това, което можете да направите, е временно да намалите грозния му вид с антицелулитен крем с аминофилин. Това вещество стимулира дехидратацията на мастните клетки, придавайки на кожата ви по-фин вид.

Нанасяйте аминофилиновия лосион два пъти дневно, сутрин и вечер.

4. Малко сутрешни спортове

Въоръжете се с плажна кърпа, бъдете сигурни, че имате 5 минути и обещайте да започнете всеки ден с тези супер прости упражнения.

За да обработите областта на бедрото и гърба, направете няколко лицеви опори по кърпата - 3 напред и 3 гърба за всеки крак. Изпънете единия крак назад, а другия огънете. Дръжте гърба си изправен и сложете ръце на бедрата си, след което се наведете. Тъй като става по-лесно да правите това упражнение, опитайте се да държите в ръцете си 0,5-литрова бутилка вода.

Сега е време да натоварите корема си. Застанете с леко раздалечени крака. Поставете ръце на бедрата си и напрегнете коремните мускули. Дръжте ги напрегнати за няколко секунди, след което ги отпуснете. Затегнете отново, след това се отпуснете. Важно е да дишате правилно, за да не се уморите от първата минута. Преди да напрегнете мускулите, поемете дълбоко въздух и когато ги отпуснете, издишайте лесно, в ритъма на релаксация.

Препоръчително е да повторите това упражнение поне 10 пъти. Резултатите ще се видят след около две седмици: по-плосък и по-тонизиран корем.