Д-р Оз: Двуседмичната диета, която бързо се отървава от стомаха ви

Ако искате да отслабнете бързо, но по здравословен начин, научете триковете на известния д-р Оз. За да загубите няколко излишни килограма, достатъчно е да направите правилния избор на храна, а не да гладувате. Решението на д-р Оз е да се обградите със здравословни храни, нискогликемични зеленчуци и малки порции протеин.

диета

Ето плана с храните, които можете да ядете и които трябва да избягвате според специалиста:

1. Какво трябва да премахнете от диетата си

Диетичният план не включва следните храни:

  • пшеница и всеки продукт, направен от пшенично брашно
  • изкуствени подсладители (изобщо нямате право да консумирате диетични сокове)
  • Бяла захар
  • алкохол
  • кофеин (не се приема напитка, различна от зелен чай)
  • млечни продукти (с изключение на гръцко кисело мляко с 2% масленост)
  • не е нужно да тренирате повече от обикновено
  • нямате право да ядете между 8 вечерта и 8 сутринта.