Д-р Адриан Копчея

Блог и медицински статии

Две сашета захар на ден, 6 паунда годишно. Хранителни трикове.

Започвам с отказ от отговорност. Не търся пациенти. Останалото от 2020 г. Нямам повече места в храненето, затова, моля, прочетете статията като съвет от приятел, който работи в тази област от 15 години. Аз съм първичен диетолог, но казвам това от самото начало, защото много хора вероятно ще прочетат статията и ще се чудят кой пише от каква позиция. Но искам да поясня, че имам точно нулев интерес към статията, искам да я кажа от самото начало, за да можете да четете спокойно и без съмнение. И поставих в отказа от отговорност, че ще бъде много светска статия.

адриан

Дайте на приятел споделяне във публикация във Facebook: „ако извадите две сашета захар от диетата си и ги замените със стевия, няма да спечелите 6,5 килограма годишно“. И едни такива хубави неща. И си казвам колко добре би било, ако случаят беше такъв. Знам с десетките хора, които живеят драмата: "но се отказах от Кола и не отслабвам". Или: „Ходя на фитнес и не отслабвам“. Е да. Защото тялото не работи така. За да бъдем още по-обективни, тази публикация с: „две сашета захар на ден означава +6 килограма годишно“ ми напомня на шегата с пушачите, които, ако се откажат от пушенето, ще вземат Порше след 3 години. И, поради неразбираеми причини, те не приемат ... Фиксиран по същите причини, че непушачите не купуват Порше, точно по същите причини две сашета захар на ден не слагат 6 лири годишно, също поради същите причини залата не отслабва никой, също по същите причини, предаванията с „за този хамбургер е необходимо да направите час и половина плувки, за да го изгорите“ не са правилни. Не не не НЕ. Не?

Къде е върхът и къде е бягството?

Съветът е: калоричният баланс води до отрицателна или положителна енергия в тялото, преведени мазнини, преведени мазнини и други форми на съхранение на енергия. Да. Калории входящи. Има нещо в това уравнение. Науката единодушно води до това. Или не? Би било грандиозно малко течове. Например: диетата с 400 килокалории не отслабва повече от диетата с 800 килокалории. (Обясних на друго място в интернет). Не всичко е плюс/минус, но по същество всичко е плюс/минус. Колкото и нелогично да звучи, то е логично. Така? Калоричният баланс валиден ли е или не? Да, така е. Тогава какво не е логично? Следният феномен не е логичен: имаме дневен калориен баланс. По-голямата картина е „кумулативен калориен баланс“. Това е бягството. Калоричен баланс, изчислен на две сашета захар на ден, никой не може да направи. Никой. Може би робот. Но глобалният калориен баланс кара всички, те всъщност правят тялото, правят хранене, правят диети. „Кумулативният“ калориен баланс е тайната. Точен калориен баланс не. Точен и толкова малък и толкова повтарящ се робот по никакъв начин. Наистина бих искал да видя човека, който би знаел как да направи диета от 1800 килокалории за един ден и през следващия от 1800 + 2 сашета захар и следващото от други 1800 плюс същите 2 сашета захар. Не, не можеш. Не е практично.

Ponderostatul. Вие сте нула или сте в тенденция.