Д; Черва към силата - Отслабване Част 6 - Новини и съвети - Kinesiologie Maria Obermair
Малка черва към захранване - Отслабване Част 6
Малко черва до сила - Част 6
„Никаква диета не ми помага!“, Казва една доста закръглена дама, разочарована от друга. „О, разбрах, но след това отново напълнях“, казва другият. Всеки знае йо-йо ефекта в диетите. Придържаме се към план. Ако той помогне, радостта е само за кратко. Тъй като всяка диета има своя край и с обичайния стил на хранене, килограмите също се качват отново.
Ако искате да постигнете и поддържате идеалното си тегло устойчиво, грешите с диетата. Това, което е правилно, е план за хранене „през целия живот“ със знанието кое е полезно за организма и кое не.
Мускулният тест може да се използва за намиране на онези храни, които самото тяло не класифицира като „полезни“. Подобно на метаболичния тест, има отрицателни реакции към храни, които са трудни или несмилаеми. Защо работи?
В допълнение, някои теории за тънките черва. Говорим за 5-6 метров (.) Дълъг орган, който обработва храната след стомаха. Тънкото черво се нарича орган на асимилация. Тоест разделянето става в този дълъг кух орган. Използваните хранителни вещества се абсорбират, за да доставят клетки. Всичко останало, т.е. фибри, се транспортира по-нататък в дебелото черво и по-късно влиза в тоалетната.
Тънките черва ТРЯБВА да правят разлика между „използваем“ и „неизползваем“. Той не го прави или не може, ако точно в тънките черва липсва важна биоенергия и липсват ензими за нейното разделяне.
В случаите на затлъстяване, тънките черва класифицират по-голямата част от храната като „използваема“ и предава малко за елиминиране. Заключение: много прием/много съхранение - малко освобождаване - малко изпражнения - постоянно наддаване на тегло!
И обратно, има и хора с поднормено тегло или чревоугодници, чиито тънки черва класифицират много неща като „неизползваеми“ и предават всичко за елиминиране. Това са тези, които наистина ядат много и въпреки това остават слаби. Заключение: Голям прием/малко съхранение - Много освобождаване - Малко хранителни вещества/възможни оплаквания!
За да се разгради храната оптимално, всеки се нуждае от 1. достатъчно енергия от тънките черва и 2. колкото се може повече различни ензими за храносмилането. Ако нещо липсва, това са резултат от проблеми с теглото.
Съвет 1: Упражнение за увеличаване на енергията на тънките черва
И това става по следния начин: Оформете фигура осем с ръце. Докато ръцете образуват кръга отляво, повдигнете десния крак и завъртете главата си надясно. Ако ръцете отидат до средата, сложете крака обратно и върнете главата обратно в средата. Сега преместете ръцете си надясно, вдигнете левия крак нагоре и завъртете главата си наляво. Не само укрепва енергията на тънките черва, но също така насърчава координацията и мисленето на цялото тяло!
Съвет 2: Разберете кои храни са използваеми и кои са в черния списък (тестване на енергични храни на практика). Това е пряко свързано с наличието или отсъствието на храносмилателни ензими.
Съвет 3: Четири хранителни навика за укрепване на енергията в тънките черва:
А. 5-часова пауза за регенерация на тънките черва между храненията
Б. Яденето просто е чудесно - следователно: Стойте далеч от бюфета - предпочитайте основно ястие! 1-3 вида салата и не повече! Мюсли с едно зърно, вместо мюсли с пет зърна! Тънките черва могат по-лесно да се разграничат и отделят от обикновената диета. Това ще защити вашата храносмилателна енергийна сметка!
В. Премахнете храните напълно от „черния списък“ и намерете алтернативи, които са приятелски настроени към тънките черва!
Г. Яжте по естествен начин - две трети от чинията ви трябва да бъдат покрити с каквото намерите на рафта с плодове и зеленчуци. Химикалите и индустриалната храна дразнят храносмилателните процеси!