Цветни храни и хранене; Годишен начин на живот

Цветът на храната не е случаен. Какъв цвят ще имат, зависи от това какво съдържат. Съдържанието им може да се използва за терапевтични цели. Някои специалисти по хранене директно ви съветват да се храните според цветовете, да избирате определени цветове в определени часове на деня, като по този начин постигате положителни резултати както по отношение на здравето, така и на физиката.

цветни

Но за да знаем какво искаме да излезем от диетата си, нека се запознаем с цветовете и съответните лечебни области.

Червени зеленчуци и плодове - осигуряват защита на сърцето

Те са отлични за поддържане на сърдечно-съдовата система. Те са богати на антиоксиданти, които намаляват оксидативния стрес - рисков фактор, който води до сърдечни проблеми -. лоши нива на холестерол в кръвта падат и високо кръвно налягане също спада

Червените храни включват ягоди, череши, череши, домати, диви плодове около червените, хесерли и др. Плодовете/зеленчуците се считат за червени, ако не само кожата, но и месото е червено.

Оранжеви храни - предпазват кожата и очите

Тези плодове/зеленчуци са пълни с бета-каротин, родоначалник на витамин А, и двата от които са важни за здравето на кожата и зрението. На практика, ако клетките в ретината не получиха витамин А, дори нямаше да го видим! Консумирайте колкото се може повече от оранжевата храна, когато правите слънчеви бани или на открито. Те ви предпазват от слънчево изгаряне по естествен начин.

Оранжевите зеленчуци/плодове включват пъпеши, моркови, тикви, портокали, праскови и др.