Цветна салата с ниско съдържание на въглехидрати с риба тон
A Лятна салата с риба тон - нисковъглехидратната риба с право заслужава място в Кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
- Порт: 2
- Време: 15 минути
- ккал: 157 ккал
- KH: 13,3 g
- Д: 8 g
- В: 1,7 g
съставки
- 1 кутия тон в собствен сок (followfish)
- 100гр салата от рукола
- 2 сърца от ромска салата
- 2 домата
- 2 репички
- 1 пролетен лук
- 1 морков
- 1/2 краставица
- 1/2 колраби
- магданоз
- Сол и пипер (от мелницата)
подготовка
Измийте листата на марулята, след това подсушете и откъснете на малки парченца • Измийте репичките и доматите, нарежете на четвъртинки и нарязайте на малки филийки • Обелете моркова и след това нарежете на филийки • Измийте пролетния лук и нарежете на малки пръстени • Краставицата обелете, нарежете на черта и нарежете на малки тънки филийки • Обелете кольраби и нарежете на малки парченца • Измийте рукетата, отцедете и след това добавете към останалите зеленчуци, откъснати на малки парченца • Сега смесете всичко в купа и подправете със сол и черен пипер
Извадете с вилица рибата тон (следобед) и я разпределете в двете чинии. • Подредете салатата върху чиниите и разпределете нарязания магданоз отгоре. завършен!
Желаем добър апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция