Цвеклото укрепва хората с кашлица на пушачи Редакторският екип на Menschenswetter

Когато добросърдечният, но лесно раздразнителен моряк Попай беше привлечен за първи път през 1929 г., все още имаше две сигурни: Истинските мъже пушат и спанакът те прави силен. В днешно време човечеството е по-умно и знае, че истинската мъжественост е възможна без консумация на тютюн и че сокът от цвекло подобрява състоянието. Пациентите с ХОББ по-специално се възползват от това, тъй като тяхното физическо представяне нараства значително и устойчиво.

Нитратите (NO3 -) се разграждат в организма до нитрити (NO2 -) и в процеса се отделя кислород. Този допълнителен кислород не трябва да се абсорбира чрез дишане, а попада в кръвта чрез храната. Въпреки че нитритът може да превърне червения кръвен пигмент хемоглобин в неактивен метхемоглобин и по този начин да възпрепятства транспорта на кислород, тази промяна е надеждно обърната при възрастни чрез ензими. Само при кърмачета съществува риск от необратимо натрупване на метхемоглобин в кръвта, ако концентрацията на нитрати в храната е твърде висока, което може да причини потенциално животозастрашаващ син обрив (цианоза). Следователно на малки деца не трябва да се дава храна, която е твърде богата на нитрати.

Въпреки това, пациентите с ХОББ, които страдат от хронична слабост във физическа форма, очевидно се възползват от диета, съдържаща нитрати, както показват две скорошни плацебо контролирани проучвания със сок от цвекло. И двете проучвания са базирани само на няколко пациенти (11 и 15), но подобренията във физическата работоспособност са били постоянно забележителни. След първоначален тест за определяне на тяхната основна годност, пациентите на последваща среща една седмица по-късно получават или съдържащ нитрати сок от цвекло (100 ml) или сок от слива със сравнително съдържание на захар, но без значително съдържание на нитрати. По време на прегледа през следващата седмица дозаторите за сок бяха разменени, така че всеки пациент получи по едно цвекло и една слива. Всъщност нивата на нитрати и нитрити се увеличават само в кръвта на пациентите с цвекло и паралелно с това се подобряват и техните показатели за издръжливост:

Със сок от цвекло пациентите са постигнали средно 25 метра в теста за инкрементална совалка (ISWT, отвежда пациентите до техните граници за 10 минути); с ниско нитратен сок от слива бяха възможни само 11 метра.
Сокът от цвекло значително увеличава нитратите (+ 938%) и нитритите (+ 379%). На велоергометър проводимостта на пациентите с ХОББ се увеличава от 375 на 632 секунди, докато при плацебо е възможно само увеличение от 346 на 494 секунди, измерено като време на издръжливост при 75% ограничение на упражненията.

И в двете малки проучвания сокът от цвекло забележимо повишава издръжливостта на пациентите с ХОББ. Изглежда възможно да се подобри насищането на кръвта с кислород чрез храната и положителният ефект върху работата на пациента е ясно измерим. В допълнение, повишената поява на азотен оксид (NO) понижава кръвното налягане, диастоличната стойност с 6,4 mmHg и систолната стойност с 8,2 mmHg (в сравнение с плацебо). Полезна допълнителна полза, която подобрява здравето и качеството на живот. Сега са необходими проучвания с по-големи колективи от пациенти и диференцирано съобразяване на пола, възрастта, продължителността на заболяването и тежестта на ХОББ, за да се установи диетата, съдържаща нитрати като дългосрочна ефективна терапевтична подкрепа. Ежедневната чаша сок от цвекло може да бъде чудесно интегрирана в ежедневието - по-добре от някои тренировъчни програми, които в момента се препоръчват на пациентите с ХОББ за подобряване на издръжливостта. И можете да вземете една първа, за да се забавлявате повече на втората.

Kerley, C.P. и др. (2015): Хранителни добавки с нитрати при ХОББ: остро, двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано, кръстосано проучване. Азотен оксид: Биология и химия 44: 105-111.doi: 10.1016/j.niox.2014.12.010

Бери, М. Дж. и др. (2014): Хранителните добавки с нитрати подобряват физическите упражнения и намаляват кръвното налягане при пациенти с ХОББ. Азотен оксид: Биология и химия, публикувано онлайн 10/27 2014. pii: S1089-8603 (14) 00465-0. doi: 10.1016/j.niox.2014.10.007.

Бейли, С. Дж. и др. (2009): Хранителните добавки с нитрати намаляват разходите за O2 при упражнения с ниска интензивност и повишават толерантността към упражнения с висока интензивност при хората. Вестник по приложна физиология, публикуван онлайн 8/6. 2009. doi: 10.1152/japplphysiol.00722.2009.

Създаден на 23 март 2015 г.
Последна актуализация на 23 март 2015 г.

Подкрепете човешкото време!

Размерът на вноската е по ваша преценка.

Защо да подкрепям финансово Menschenwetter?

Menschenswetter е основно безплатен за всички потребители - и той трябва да остане такъв. Разходите за прогноза за биологично време, изследователски проекти и текущо редактиране обаче не могат да бъдат покрити само от реклама, тъй като .

Искаме само да изберем рекламни партньори, чиито предложения считаме за сериозни
Следователно се въздържаме да използваме рекламни мрежи, които показват независимо реклама

Не всички потребители на Menschenswetter могат да направят финансова вноска, затова .

Нека се справим без бариери за плащане за достъп до човешкото време
Бихме искали да ви помолим лично за вашата финансова подкрепа

Екипът на Menschenswetter и всички потребители казват: Благодаря!

Банковите данни

За да почетете работата на Menschenswetter, моля, използвайте следните банкови данни.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Цел на "човешкото време"

Ренесанс на ноемврийското време

След слънчев и необичайно топъл епизод, бързата последователност от две ниски нива с техните студени фронтове е достатъчна, за да се разпространи типично късно есенно време над Централна Европа. Причините за истинския спад на температурата са две: Необичайната топлина, причинена от „ноемврийската пролет“ в началото на ноември, премества изходната точка нагоре и историята за второто дъно засилва яростта на застудяването. продължавай да четеш.

Проектът за човешкото време

Подкрепете човешкото време!

Размерът на вноската е по ваша преценка.

Банковите данни

За да почетете работата на Menschenswetter, моля, използвайте следните банкови данни.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Цел на "човешкото време"

"Белодробът, чувствителен към времето"

Продължете да четете лекцията на нашия главен редактор Холгер Вестерман.

Съветник от редактора на Menschenswetter Холгер Вестерман за Германската асоциация по фибромиалгия (DFV) e.V.

Пушачите са рискова група за корона

Ако белият дроб вече е бил повреден от редовното пушене на цигари, инвазията от коронавируси е много по-лесна, отколкото при здрав дихателен орган. В това отношение пушачите са двойна рискова група: те трябва да живеят с по-голяма вероятност от инфекция и да очакват тежкото протичане на коронарната си болест. продължавай да четеш.

Времето засяга коронарните вируси само малко, но времето на годината оказва влияние

Corona достигна Централна Европа през пролетта на 2020 г., броят на болните нарасна и много хора починаха през първите няколко месеца. По време на много топлото и на много места много сухо лято, броят на идентифицираните заразени хора е намалял значително, въпреки че сега тестовете се провеждат много по-често. Някои се надяваха, че призракът на пандемията е изчезнал. Но с първото охлаждане през есента се разточи втора вълна от инфекции, които отново поставиха обществения живот на тесни места. Прохладното време провокира ли или позволява коронални инфекции? продължавай да четеш.