Цвекло, задушено с орехи; VEGAN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" В любими "," added_icon ":"

цвекло

Цвекло, голямата ми любов! Не е само това цвекло, но също така розови и жълти легла. Имам и последния с този рецепта използвани. Често пъти сме склонни да купуваме едни и същи плодове и зеленчуци (поне аз така се чувствам). Поради тази причина е важно от време на време да се използват други сортове. Нашите черва са особено доволни от разнообразието и много експерти изрично съветват да ядем до 40 различни зеленчука на седмица. Не се притеснявайте, това включва всички видове плодове, семена и сърцевини. Защо всичко е толкова важно? Обяснявам отново подробно по-долу в текста.

Карамелизирано цвекло, звучи добре или?

Точно в зимата Копнея за топли ястия, за предпочитане с наистина приятни вкусове, направо от фурната. Топлината вътре е добра и преди всичко се чувствате сити, но без досадната хранителна кома. С този рецепта Разбира се, вече мисля за празниците, защото отново е Коледа след малко под четири седмици. В комбинация с моя сърдечен Ядково печено, Варени картофи и страхотна сос, със сигурност можете да убедите дори последния веган скептик.

Страхотното в тази рецепта е възможността за приготвяне и това наистина спестява време, когато нещата станат забързани.

БАКШИШ: Нарежете цвеклото предишната вечер и го залейте с маринатата. Покрийте и оставете да се стърми една нощ в хладилник или при стайна температура. Сложете го във фурната на следващия ден и го оставете да се задуши.

Веган гарнитури, лесни и толкова вкусни

Цвекло, Портокалов сок (за предпочитане прясно изцеден), масло за пържене, кленов сироп, балсамов оцет, тамари (или друг соев сос) и орехи. Това са съставките, които са ни необходими за нашата кулинарна наслада.

Обещах да ви дам още няколко съвета как най-добре да поддържате микробиома си (бактериите, гъбичките, вирусите и археите в червата) здрави. Знаете ли, че около 70% от имунните клетки са в червата? Дълго време не бях напълно наясно с това и в един момент започнах да се интересувам още повече от темата.

The добри бактерии в червата зависят от добрата храна и ние им даваме това, като ядем колкото се може повече различни растения:

  • Изследванията имат микробиом здраве на хора с много тежка диета в сравнение с хората, които се хранят на растителна основа. Резултатът? Колкото по-висок е делът на различните растения (зеленчуци, плодове, ядки и семена) в храната, толкова по-здравословен е микробиомът.
  • Ползите от здравословния микробиом? По-добро храносмилане, подобрено настроение и по-малък риск от развитие на хронични заболявания.
  • Едностранна диета (= винаги една и съща храна, независимо дали е зеленчукова или не) увеличава вероятността да консумирате твърде малко фибри и нишесте. Именно тези два макронутриента обаче са идеалната храна за здравите бактерии в червата.
  • БАКШИШ: Просто посегнете към непознати плодове и зеленчуци, които може би не сте забелязвали преди. Вашето здраве ще ви благодари.

Веганската Коледа може да дойде

Може би все още търсите предложения за цялостно Коледно меню? След това препоръчвам моето ръководство или щракнете върху рецептите с хаштаг #Коледа или # Зима.

Задушеното цвекло с орехи е:

  • Ароматен
  • Лесен за производство
  • Пълнене
  • Може да се комбинира добре
  • Изключително вкусно

Надявам се, че ще ви хареса да готвите и, разбира се, очаквам вашата оценка в долната част на тази страница. Ако публикувате снимка, използвайте хаштага #veganevibes.