Curvy Fitness Model Kera руда; задържа; за това, че сте извити и спортни
Кера Рейчъл Кук, сега популярен модел плюс размер и фитнес треньор, дълго време се пробва в света на „нормалните“ модели. Тя дори участва в „Следващият топ модел на Германия“ през 2010 година. Отново и отново трябваше да чуе, че трябва да отслабне. Затова тя гладува, упражнява се натрапчиво в продължение на три до пет часа на ден и в крайна сметка развива булимия. Днес тя е извита, здрава и обича тялото си „такова, каквото е.
Тя ни разказа защо извивките и спортът не се изключват взаимно и защо „Curvy Fitness“ или „Curvy Sport“ в момента са тенденция във фитнес индустрията.
Модел с голям размер и фитнес треньор Кера Рейчъл Кук доказва, че извивките и спортът не се изключват взаимно.
Вие сте модел плюс размер и фитнес треньор. За мнозина това не върви заедно.
Мнозина също не знаят, че моделите плюс размер започват от размер 38. Това са жени с нормални измервания. Като се има предвид това, жените с извивки също трябва да спортуват, за да останат здрави и тонизирани. Отстоявам посланието, че жените - и особено моделите - не трябва да се гладуват. Това искаше да ме храни със знания и получи лиценз за треньор. Но аз съм и треньор по релаксация и диетолог.
Много дебели жени не смеят да ходят на фитнес. Какво ги съветвате?
Знам проблема. Мислите, че всички биха се втренчили в вас и биха си помислили: „Какво прави тя тук?“ Дълго тренирах във фитнес за жени. Това може да ви помогне да се чувствате по-сигурни. Но това е въпрос на тип. Единственото важно нещо е да не се грижиш за останалите. Ничия работа не е дали и кога искате да направите нещо за тялото си. Обикновено просто си представяте тези погледи така или иначе.
Клинове със спортни ивици - черни
Тренировъчен клин Curvy Plus - черен
Криви неонови розови клинове - розови
Трикотаж от трикотаж Curvy Plus - черен
Никога не чувате глупави поговорки, защото като фитнес треньор не приличате например на Фернанда Брандао?
Не, не толкова далеч. Аз съм добре обучен и имам добри кореми. Просто те са малко скрити. Също така съм абсолютно доволен от тялото си. Зависи от харизмата. Но мисля, че много жени може да се чувстват по-комфортно с мен като треньор, защото не представлявам този странен идеал на ултра обучен фитнес треньор.
Как да намерите добър треньор, с когото да се чувствате комфортно?
Всеки обучител предава различни ценности. Ако попитате нещо за десет обучители, ще получите единадесет отговора. Важно е да не се оставяте да бъдете прекалено ангажирани. Намиране на собствено темпо.
Можете да се свържете с мен. Обичам да давам съвети. Много обучители сега също дават коучинг по Skype. Така вече не сте ограничени до десетте носа от фитнеса зад ъгъла. В момента в спортния сектор се случва много, особено за извити жени. „Curvy Fitness“ е истинска тенденция.
„Искам жените да обичат себе си и телата си“, казва Кера Рейчъл Кук.
Как се изразява това?
Моделът Ашли Греъм, например, основава „Curvy Fit Club“ и публикува видеоклипове за него в YouTube. Но има и много други извити жени, които показват, че спортът не е само за супер слаби.
Много криви жени имат проблеми с намирането на хубави дрехи за фитнес. Имате ли съвет?
Нося много Adidas и Nike. Adidas също произвежда големи размери. Но за съжаление те просто намаляват нормалната си линия по-голяма за това. Добре мога да си представя, че жените, които носят по-големи размери, не искат непременно да спортуват в тесни къси панталони и безполезни горнища. Също така не искам да нося тренировъчни панталони, в които е отпечатана всяка отделна целулитна вдлъбнатина. Кривите просто трябва да бъдат опаковани по различен начин. Искате да се чувствате добре, докато спортувате. Определено липсват добри спортни дизайни в Германия, особено за по-извитите жени.
Това, в което лично се кълна, са спортните сутиени Shock Absorber. На 75F имам труден размер. Намирането на сутиен, който да приляга и поддържа добре гърдите ви по време на тренировка, наистина не е лесно.
Активен много спортен спортен спортен сутиен
Най-добрият спортен сутиен с летяща муха
Ultimate Fly Черен спортен сутиен
Ultimate Run розов спортен сутиен
Кой спорт бихте препоръчали на новодошлите или тези, които се завръщат в спорта?
Забавлението в движение трябва да е на първо място. И казвам упражнения, а не спорт, защото терминът е плашещ за някои. Трябва да изпробвате колкото е възможно повече това, което ви харесва. Разходката, йога, танци или джогинг няма значение. Основното е, че не го правите просто защото трябва, а защото е добре за вас.
Как се мотивирате да спортувате?
Преди, когато работех като модел с прави размери, тренирах само за отслабване. Беше ми изключително трудно да стана. Днес се занимавам със спорт, защото му харесвам и е полезно за тялото ми. Не се претоварвам. Всички имаме дни, когато кръвоносната система не работи правилно или сме уморени. Тогава просто правя 20 минути упражнения и не се насилвам да правя крещяща тренировка. Какво също помага: Не мислете твърде дълго: „Ще спортувам ли или не?“ Просто тръгвайте! Така че нямате време да измисляте оправдания. След това ВИНАГИ се чувствате по-добре!
За да покажем съдържанието на тази страница, ние използваме услуга от нашите партньори, която може да обработва лични данни. Ние ценим вашата поверителност, затова искаме вашето разрешение за използване на услугата. Тук можете да проверите настройките и да се съгласите с тяхното използване.
Според вас кои са най-честите грешки, които жените допускат в спорта?
На първо място е много ясно: прекомерните изисквания. Често виждам жени, които се борят с часове на кростренажора и след това отиват до машините. Никой не може да издържи в дългосрочен план. Тялото отнема време за реформиране. Затлъстяването също не идва за една нощ.
Но мнозина просто ядат погрешна диета. Например не вярвам в напълно пропускане на въглехидрати. Тялото се нуждае от тях. Точно правилните. Не бял хляб, а спелта или пълнозърнести продукти.
И тогава има нещо за кантара. Някои жени изпадат в паника, ако нищо не се случи дълго време въпреки тренировките. Те забравят, че упражненията им дават мускули и че са по-тежки от мазнините. След това често ще имате дънки с размер по-малки, но разчитате само на броя на кантара. Бих искал всички жени да хвърлят везните си през прозореца. Първият, който направи това, трябва да се свърже с мен. Бих искал да публикувам снимка от него!