Cătălin Crișan „Отслабнах с 32 килограма, хранейки се 5 пъти на ден; мисъл
Певицата с лека музика Cătălin Crișan успя да свали 32 килограма за десет седмици. „Реших да отслабна, защото качих много килограми. Преди четири или пет години тежах около 104 килограма ", заяви той мисъл, певецът.
За да успее в борбата с килограмите, Кришан се обърна към лекар специалист. „Комбинирах диетата със спорта. Играя тенис от 14 години. Препоръчаният режим също изискваше движение. По този начин трябваше да изминавам около 1,5 километра всеки ден. За да измина това разстояние, си купих степер, върху който работех сутрин, вечер или по обяд, в зависимост от графика ", заявява изпълнителят на леката музика.
Алармата по телефона му помогна да запази диетата си
Cătălin Crișan казва, че не е било трудно да се спази тази диета, въпреки натоварения график. „Всеки ден си задавах алармата на телефона и ядях, когато звънеше. Независимо дали бяхме на срещи, изваждах филийка салам или наденица, когато беше месото, или пиех чаша мляко или ядях буркан кисело мляко, когато беше млечната фаза ”, казва певицата. Той добавя, че въпреки че храненията са били чести, не е трябвало да бъдат последователни.
Принципи на диетата
Основната идея на диетата, към която художникът прибягва, беше да се предотврати чувството на глад. Ето защо Cătălin Crișan яде пет пъти на ден, на всеки три часа. Диетата продължава 66 дни и е структурирана на 6 етапа. По този начин през първите две седмици се препоръчваха месни храни, сирена, колбаси и едно яйце на ден. Вторият етап включва, през първите три дни, редуването на плодове със зеленчуци, а през следващите шест дни месо, като се приемат колбасите, към които са добавени яйца, без ограничения.
На третия етап през първите три дни му се препоръчва да яде по 1 яйце на ден, 200 грама неферментирало сирене и два пъти на ден да яде зелени зеленчуци, независимо от количеството. След това в продължение на три дни яжте яйца, сирене и месо, без да ограничавате количеството.
В последния етап от диетата, съответно шестия, певицата изяжда в продължение на осем дни осем плода, зеленчуци, салати и еднократно хранене с постно месо. За да се запази, Каталин Кришан призна, че е запазил някои навици по време на диетата, а именно не яде след 19:30.
„Отказах се от брашно и сладкиши. Друг навик, който съм запазил, е, че когато ям пържола, задължително ям плодове само след пет часа ", заявява певицата.
ИНФОРМАЦИЯ Диета на Cătălin Crișan
• 5 хранения на ден
• Никога не яжте между храненията и пропускайте хранене
• Без сладкиши, алкохол, сладки и газирани безалкохолни напитки
• Пийте три литра вода на ден, но никога по време на хранене
• Последно хранене, не по-късно от 19:30