CSID What Happens Doctor 10 ползи, които бананите могат да имат за тялото - CSID Какво се случва

Сладък и кремообразен, бананът е плодът, който ядем като лека закуска или на шейк, сутрин, за закуска, независимо от възрастта. Въпреки че може да ни донесе излишни килограми, ползите от него не могат да бъдат пренебрегнати.

happens

„Препоръчвам случайна консумация на банани, особено през първата част на деня, за закуска или като лека закуска, защото те носят значителен прием на въглехидрати и енергия. В същото време те могат да се консумират след тренировка, тъй като съдържанието на калий може да предотврати мускулни крампи ", казва диетологът Флорин Йоан Баланика за" Какво се случва ", доктор?

Тези плодове имат много ползи за тялото. Ето мненията на специалиста!

„Бананите са с високо съдържание на захари и имат висок гликемичен индекс, което означава, че тялото ни произвежда инсулин, след като ги консумираме. Ето защо трябва да се избягва от тези с нарушения на метаболизма на въглехидратите, от диабетици.

Предлагам тези плодове да се сервират умерено, тъй като те са с високо съдържание на калории, с високо съдържание на въглехидрати и при консумация в излишък могат да доведат до наддаване на тегло.

Бананите трябва да се въвеждат в диетата в индивидуализирани ситуации, когато саногенните свойства надвишават недостатъка на калориите “, добавя Флорин Йоан Баланика.