CSID Какво се случва с триглицеридите на лекарите - защо те могат да бъдат опасни и как да ги намалим - CSID Какво
Какво съм аз? Мазнини! Триглицеридите са вид липиди (естествени мазнини), които се намират в кръвта; те съдържат химично съединение, състоящо се от една молекула глицерол и три мастни киселини. Триглицеридите се намират в повечето растителни и животински мазнини и масла и подобно на холестерола могат да имат неблагоприятно въздействие върху човешкото тяло (при прекомерна консумация).
Те също така са жизненоважен източник на енергия и най-често срещаната форма на мазнини в тялото. Триглицеридите идват от консумираните храни, но могат да се синтезират и от черния дроб под формата на мазнини, въглехидрати и протеини.
Човешкото тяло превръща погълнатата храна в калории; използва някои от тях за енергийни цели, докато останалите се абсорбират като триглицериди и се пренасят от кръвта през тялото, след което се съхраняват като мастни клетки.
Излишните калории се запазват в тази форма, независимо от вида на храната, която ядете. Следователно, колкото повече калории произвеждате, отколкото тялото ви може да изгори, толкова по-вероятно е да напълнеете. В същото време нивото на триглицеридите в кръвта ще се усети, регистрирайки повишени нива в медицинските тестове.
В нормални граници тези липиди са полезни от гледна точка на здравето; с други думи, ако нивата на холестерола попадат в естествените граници, триглицеридите по никакъв начин не застрашават сърдечно-съдовата система., дори да са в голям брой. Високият процент от тях обаче може да бъде рисков фактор за диабет или възпаление на панкреаса.
Какво причинява високи нива на триглицериди?
* наддаване на тегло (обикновено те се увеличават с натрупването на килограми)
* диета, богата на калории, особено ако има много захар и алкохол. Последният увеличава производството на триглицериди в черния дроб и намалява количеството филтрирана мазнина, което достига до кръвта.
* напреднала възраст (тригликемичното ниво се увеличава право пропорционално на броя години)
* съмнителни лекарства (някои лекарства, контрацептиви, стероиди и диуретици)
* някои състояния, свързани с високи нива на триглицериди в кръвта (диабет, хипотиреоидизъм, чернодробно заболяване)
* генетично наследяване - понякога повишената тригликемия е свързана с нейната честота сред членовете на семейството
Как откриваме тригликемичното ниво?
Чрез кръвни изследвания, препоръчани от семейния лекар. Ако отдавна не сте проверявали здравето си, време е да го направите. Лекарите препоръчват извършването на пълен набор от тестове на всеки 6 месеца. Добре е да знаете, че в анализа се появяват само триглицериди, произведени от черния дроб, а не тези, извлечени от храната; следователно, преди да вземете кръв, опитайте се да не ядете/пиете 12 часа преди посещението в офиса!
Функционални нива на тригликемия при възрастни:
• Нормално - по-малко от 150 mg/dl
• Границата - 151-200 mg/dl
• Повишено - 201-499 mg/dl
• Тревожно - 500 mg/dl или повече
Как да намалим количеството на триглицеридите в кръвта?
1. Консумирайте възможно най-малко калории (помогнете си, като сервирате храна)!
2. Регулирайте храненията си и не пропускайте нито едно от тях!
3. Яжте храни, които са на основата на пълнозърнести храни!
4. Избягвайте късните закуски преди лягане!
5. Отслабнете, ако е необходимо!
6. Упражнявайте многократно и редовно!
Ако не успеете да намалите нивата на триглицеридите чрез правилен начин на живот, Вашият лекар може да Ви предпише лекарството, което най-добре отговаря на Вашата медицинска реалност. Така че, не се колебайте да потърсите помощта на квалифициран персонал!