CSID Какво се случва с доктора Диета улавя със зелева супа - CSID Какво се случва с доктора

Вероятно една от най-популярните диети през последните години, диетата със зелева супа е достигнала своя разцвет. Дамите, които искат да постигнат фигура за рекордно време, все още я използват, често без да знаят на какви рискове са подложени.

какво

Какви храни са разрешени?

Разбира се, освен 2 купички безмаслена зелева супа през целия ден, диетата включва и редица други нискокалорични храни: плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и някои видове месо, пийте големи количества вода и избягвайте алкохола. Зелевата супа се приготвя без масло, без месо, само със зеленчуци, които не са вредни за фигурата, като лук и домати. Поради факта, че разчита силно на течности и сурови храни, тялото се детоксикира през седмицата и основно ще се отърве от задържането на течности.

По този начин ще се наблюдава бърза загуба на тегло, но това не означава, че мазнините са елиминирани. Също така ниският брой консумирани калории през деня ще доведе до загуба на тегло, което е нормално, но всичко това ще се нормализира след повторно влизане в редовната диетична програма, което преди това е довело до напълняване.

Рисковете от диетата със зелева супа

Най-големият риск за хората на тази диета е недохранването. Тъй като често достига по-малко от 1200 калории на ден (при условие, че здравият човек не трябва да пада под прага от 1800), съществува риск от колапс.

Това е монотонна диета и е невъзможно да се задоволят всички хранителни нужди на организма, не можете да имате достатъчно енергия в този малък калориен праг. Освен това съществува висок риск от йо-йо ефект. Хората, които многократно спазват тази диета, бързо отслабват и също толкова бързо наддават, често страдащи от метаболитни нарушения.

Да запомня: резултатите от диетата със зелева супа не са трайни. Ако искате да промените изцяло външния си вид, отървете се от излишните килограми, променете хранителните си навици от корените и ги поддържайте в здравословни граници. По този начин може да се получи силует без рискове за здравето, защото тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.