CSID Какво се случва с диетите на Doctor Lightning и бедствието, което причиняват в тялото - CSID Какво се случва
Светкавичните диети, възприети от много от нас от желанието да вземем идеалните мерки бързо, особено в горещия сезон, когато банският прави закона, са много по-опасни, отколкото бихме си представили.
Колани за отслабване, базирани на по-малко от 1200 калории на ден или планове за детоксикация, като този с клен, за който се твърди, че е отслабена Бионсе (в продължение на няколко дни не консумира нищо освен вода, лимонов сок, кленов сироп и люти чушки), се основава на фалшиви теории за нуждите на организма, а последствията са сред най-лошите.
Дехидратация, сърдечни заболявания, йо-йо ефект
Специалистите ни предупреждават, че бързата загуба на тегло може да забави метаболизма, благоприятства натрупването на нежелани килограми в бъдеще. Освен това тялото е лишено от определени хранителни вещества които са му необходими за ежедневна работа.
Освен това, светкавичните диети само отслабват имунната система, увеличават риска от дехидратация и нарушават сърдечния ритъм.
В допълнение, йо-йо ефектът, който е инсталиран с диети неуспехът отслабва сърдечните мускули, засяга кръвоносните съдове и в крайна сметка може да доведе до атеросклероза.
Опасност от смърт
"Ако държите такъв диета веднъж може да не влоши здравето ви, но ако го повторите, здравето ви със сигурност ще пострада и не е изключен рискът от инфаркт “, каза Исадор Розенфелд, кардиолог от Медицинския колеж на Weill Cornell, New. Йорк.
Най-изложени на подобни опасности са онези жени, които приемат диети с много ниско съдържание на калории, без да търсят съвет от лекар, достигайки максимална дневна консумация от 400 калории.
Трябва да се отбележи, че в тези случаи дефицитът на калий и магнезий може да доведе до аритмии и кръвно налягане. В крайна сметка такива диети дори могат да причинят смърт.
Как да отслабнете здравословно?
Диетолозите смятат, че 500 грама, до един килограм на седмица, е добре да загубите. Но само чрез диета, контролирана от специалист и удвоена чрез упражнения.
Ограничете приема на наситени мазнини и захар и се съсредоточете върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба. Това значително намалява риска от сърдечни и метаболитни заболявания, диабет и дори някои форми на рак.