CSID Какво се случва лекарските добавки за лечение на високо кръвно налягане

Повечето лекари не се доверяват на добавките за регулиране на кръвното налягане и казват, че само медикаментозното лечение, съчетано с правилен начин на живот, дава най-добри резултати. Те също така твърдят, че основният източник на минерали и витамини остава храната.
Ето няколко предложения за минерали, които могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане и храните, които ги съдържат.

случва

Който страда от високо кръвно налягане?

Наричана още тиха болест, хипертонията е обявена през последните години от Световната здравна организация за глобален здравен проблем на населението, с преоценка на нормалните стойности на кръвното налягане. Според актуализираните насоки, оптималното кръвно налягане при възрастни е 120/170 mmHG. Всяка стойност над този стандарт изисква проучване.

Хипертонията няма специфични симптоми, с изключение на систолни скокове, когато главоболие, световъртеж, гадене, задушаване, звънене в ушите.
Човек с високо кръвно налягане има повишен риск от сърдечна недостатъчност, инфаркти и инсулти.

Поддържането на здравословен начин на живот може да намали кръвното налягане. Здравословното хранене, редовните физически упражнения, поддържането на нормално телесно тегло, отказът от тютюнопушенето и ограничаването на консумацията на алкохол са някои от факторите, които допринасят за регулирането на хипертонията.

Колко ефективни са добавките при лечението на високо кръвно налягане?

Няма достатъчно доказателства, за да се удостовери ефективността на добавките, тъй като клиничните изпитвания се фокусират главно върху ефикасността и действието на лекарствата. Тестването на добавките е оставено на производителите. Лекарите обаче потвърждават няколко вещества, които играят важна роля в регулирането на хипертонията. Ето какви са те и какви храни съдържат.

Калий

Калият е минерал, който играе ключова роля в регулирането на кръвното налягане. Когато твърде много сол или натрий в храната повишава кръвното налягане на човек, калият извежда натрия от тялото.

Калият помага за намаляване на кръвното налягане по два начина:

  • което кара тялото да отделя излишния натрий с урината
  • чрез отпускане на стените на кръвоносните съдове

Калиевите добавки обаче могат да бъдат вредни за хора с бъбречни проблеми. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги изпробвате.

Богати на калий храни:

  • сушени кайсии
  • спанак
  • домати
  • плодове от авокадо
  • гъби
  • слива или сок от слива
  • кисело мляко или нискомаслено или нискомаслено мляко

Магнезий

Магнезият е друг минерал, който играе важна роля в регулирането на кръвното налягане. Той поддържа много процеси в тялото, включително мускулна и нервна функция, имунната система и синтеза на протеини.
Препоръчителната доза магнезий за възрастни е 310–420 mg. Диета с високо съдържание на магнезий може също да намали риска от инсулт, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Богатите на магнезий храни включват:

  • бадеми
  • спанак
  • кашу
  • фъстъци
  • черен боб
  • авокадо
  • картофи
  • кафяв ориз
  • банани
  • нискомаслено или нискомаслено кисело мляко

влакна

Фибрите са важни за поддържането на здравето на сърцето и червата. Фибрите помагат за понижаване на HDL холестерола, кръвното налягане.

Храни, богати на разтворими фибри:

  • овес
  • Ръж
  • ечемик
  • банани
  • ябълките,
  • моркови
  • картофи
  • семе
  • грах, боб и соя.

Неразтворимите фибри не могат да бъдат усвоени, но спомагат за регулирането на храносмилането и чревния транзит.

Храни, съдържащи неразтворими фибри:

Фолиева киселина

Високото кръвно налягане може да бъде особено вредно по време на бременност, когато лекарите го наричат ​​гестационна хипертония. Ако жената не получи лечение за този проблем, това може да доведе до усложнения като прееклампсия, инсулт, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.

Проучване от 2018 г. установи, че приемът на добавки с фолиева киселина намалява риска от гестационна хипертония и прееклампсия.

Храни, богати на фолиева киселина

  • Маруля
  • Портокали
  • Домати
  • Цвекло
  • Аспержи
  • броколи
  • Авокадо
  • Слънчогледови семки

Ако страдате от високо кръвно налягане, важно е да кажете на Вашия лекар за намерението си да приемате добавки. Това важи и ако сте на друго лекарство.