CSID Какво се случва Д-р Валериана ползи, рискове и отрицателни ефекти върху здравето - CSID

Валериана (Valeriana officinalis), известна още като градински хелиотроп, е растение с произход от Европа и Азия. От древни времена коренът на това растение се използва за лечение на безсъние, нервност, тремор, главоболие и сърцебиене. Веднъж използван в състава на парфюмите, той има деликатен аромат, въпреки че миризмата му е много силна, поради летливите масла и други съединения, отговорни за неговия седативен ефект. Има над 250 вида валериана, но Valeriana officinalis се използва най-често на Запад. Освен това само две от тях обикновено се използват в медицината. Добавките от валериана се правят от корените на растенията и стъблата и могат да се консумират под формата на чай, тинктура, капсули или таблетки.

csid

Валериан: ползи

Подобрява качеството на съня. Валерианата има седативен ефект и през последните 2000 години се използва за осигуряване на състояние на релаксация и за подобряване на съня, особено за хора, страдащи от състояния като ревматоиден артрит, хипотиреоидизъм, ХИВ или посттравматичен стрес. Един от основните ефекти е да се намалят нарушенията на съня или времето, необходимо за заспиване, без да се създава зависимост или риск за здравето. Ако се консумира правилно, може да е идеалната алтернатива на хапчетата за безсъние за пациенти с продължителни нарушения на съня.

Намалява тревожността. Валерианът е известен също като диазепам по естествен път, поради сходните му ефекти при намаляване на тревожността, както при лекарствата от класа на безодиазепините, Valium и Xanax.

Подобрява управлението на стреса. Валерианът повишава нивото на GABA (гама-аминомаслена киселина) в мозъка, което е ниско по време на кратки или дълги периоди на стрес. Освен това намалява физическите реакции по време на стресови ситуации и понижава кръвното налягане.

Подобрява хиперактивността и концентрацията при деца с ADHD. Валерианът повишава нивата на GABA в мозъка, причинявайки дефицит на GABA, причиняващ тревожност, възбуда и натрапчиво поведение, всички от които са симптоми, особено при деца с ADHD.

Намалява менструалните спазми. Валерианата може да потисне мускулните спазми и, според проучванията, инхибира контракциите на маточната мускулатура.

Намалява симптомите на менопаузата. В проучване на 100 жени в менопауза, които вече не са имали качествен сън, 30% от участниците, получили валериана, са успели да пожелаят по-добро след четири седмици.

Подобрява здравето на сърцето. Проучванията показват, че валерианата помага за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на еластичността, като всички те са полезни за здравето на сърцето. Освен това, след консумация на валериана, кръвното налягане се намалява, кръвоносните съдове се разширяват и са по-отпуснати.

Помага за намаляване на честотата на епилептичните припадъци.

Намалява световъртежа.

Намалява храносмилателните проблеми. Може да се използва у дома като лек за спазми в стомаха, тъй като консумацията намалява мускулните спазми.

Подобрява паметта и когнитивните функции. Възрастните хора са много по-уязвими от загуба на памет и други видове когнитивни проблеми, с които се сблъскват след операция. Проучване установи, че валерианата намалява риска от когнитивен спад, един месец след сърдечна операция, в сравнение с плацебо.

Подобрява фибромиалгията. Къпането във валериана три пъти седмично в продължение на три седмици помага за подобряване на настроението, съня и намаляване на болката, причинена от фибромиалгия.

Предотвратява бъбречни заболявания. Ако холестеролът е висок, валерианата предпазва бъбреците от заболявания, които могат да бъдат причинени от големи количества мазнини.

  • Намалява мигрената и главоболието.
  • Облекчава болката в коляното.
  • Облекчава ръкостискането.
  • Облекчава депресията и биполярното разстройство.

Валериана: рискове и неблагоприятни ефекти

Въпреки че се приема, че не поемате рискове след прием на валериана, проучвания на клиники са показали, че всъщност това може да причини отрицателни ефекти върху здравето. Въпреки че не са известни всички рискове, смята се, че валериана се консумира за кратък период от време (4-8 седмици) при здрави възрастни.

Сред ефектите, причинени от валериана, са:

  • Главоболие;
  • Виене на свят;
  • сърбеж;
  • гадене;
  • Стомашни болки;
  • Суха уста;
  • Проблеми с мисленето;
  • сърцебиене;
  • Чернодробна токсичност след прилагане на висока доза;
  • Алергични реакции;
  • самоубийство.