CSID Какво се случва д-р Адриан Хадеан „Не вярвам в диетите
Адриан Хадеан готви вкусно и е запален по движението. Но той казва, че балансираният начин на живот е въпрос на усилия.
Ето какво ни разказа готвачът Адриан Хадеан за любимия си спорт, но също и за коланите за отслабване, в които изобщо няма доверие.
„Трябва да внимавате при всяко хранене и да не се отбягвате от спорта“
CSÎD: Как да избегнем парти с наднормено тегло, но и тези, които готвят вкусно и трябва да опитат храната?
Адриан Хадеан: Избягване на преяждане, разбира се. Такъв начин на живот може да обърка тялото и поради тази причина, ако искате да поддържате форма, трябва да внимавате при всяко хранене и да не избягвате спорта.
CSÎD: Как можем да приготвим вкусна храна без много мазнини и без много захар?
Адриан Хадеан: Ако захарта може да бъде обвинена за много от нашите здравословни проблеми (въпреки че в крайна сметка ние сме отговорни и за консумацията на захар), мазнините се слагат в една и съща тенджера и това не е справедливо за мазнините или ние Нуждаем се от много от тях, поради различни причини, свързани с правилното функциониране на тялото. Що се отнася до въпроса, страхувам се, че отговорът може да е предмет на учебник.
"Спрете да използвате излишната сол "
CSÎD: Какви подправки препоръчвате, за да замените излишната сол?
Адриан Хадеан: Моята препоръка е по-проста от тази: спрете да използвате излишната сол.
CSÎD: Коя е любимата ви физическа активност? Колко често го практикувате и какви резултати сте постигнали?
Адриан Хадеан: Бягане. Тичам колкото мога по-често. Има периоди, когато тичам ежедневно, периоди, когато бягам 3 пъти седмично.
CSÎD: Моля, дайте ни няколко примера за менюта за закуска, обяд и вечеря, които могат да бъдат приети от тези, които искат да отслабнат!
Адриан Хадеан: Тези, които искат да отслабнат, трябва да ядат по-малко и да се движат повече. Менютата в тези случаи трябва да бъдат персонализирани и съставени от диетолози. Както вероятно знаете, аз не съм диетолог, така че ще се въздържа от препоръки.
„Не вярвам в диетите, вярвам в приемането на начин на живот, който ви подхожда“
CSÎD: Били ли сте някога диета? От какво се състоеше? Проработи ли? Запазихте го лесно?
Адриан Хадеан: Няма "лесно". Лесно е да забравите за себе си и да се разболеете. Поддържането на начин на живот, който гарантира добро физическо и психическо състояние, изисква усилия. След като приемете тази идея, можете да започнете да живеете отново. Не вярвам в диетите, вярвам в приемането на начин на живот, който ви подхожда и ви позволява да живеете здравословно.
CSÎD: Хората питат ли ви за съвет как да готвите по-леко? Какво им казваш?
Адриан Хадеан: Избягвам да давам съвети в тази област. Но мога да тълкувам препоръката на диетолог и да създавам вкусна храна въз основа на професионални препоръки.
CSÎD: Кои са храните, които ядете най-често, когато искате да отслабнете?
Адриан Хадеан: Същите храни, които ям, когато не искам да отслабна.
CSÎD: Какво е вашето мнение по отношение на консумацията на алкохол? Препоръчвате чаша вино?