CSID Какво се случва Доктор Защо се нуждаем от вода и какви са симптомите на дехидратация - CSID
Особено през лятото консумацията на вода е изключително важна. Прекомерното изпотяване води до загуба на електролити, което трябва да бъде допълнено с достатъчна консумация на вода, най-малко 2 литра на ден. В противен случай могат да се появят симптоми като главоболие, замаяност, припадък или запек.
Разберете по-долу каква роля играе водата в организма, какви са признаците на дехидратация и защо е важно да използвате филтър, ако пиете чешмяна вода.!
Каква е ролята на водата в тялото
Водата е част от всички органи и им помага да изпълняват функциите си, за правилното функциониране на тялото и за поддържане на добро здраве.
Водата също така помага на бъбреците да филтрират кръвта, допринася за доброто храносмилане и еластичността на кожата и костите. В същото време помага за образуването на клетки и поддържането на постоянна телесна температура.
Когато тялото е прегрято през лятото или в моменти на треска, то премахва прекомерната топлина чрез изпотяване, а през зимата адаптира температурата си, за да поддържа кръвта топла около жизненоважните органи.
Симптоми на дехидратация
Липсата на вода в организма има странични ефекти, от силно главоболие и мигрена, запек, умора след хранене, до животозастрашаващи.
Не бива обаче да се разбира погрешно, че водата, консумирана в излишък, може да има обратен ефект на ситуациите, произведени в отсъствието й, но по-скоро е отговорна за поддържането на оптимален баланс в тялото.
Погрешно се смята, че високата консумация на вода може да има благоприятни ефекти в посока, обратна на проблемите, които могат да възникнат, ако водата не се консумира. Не трябва да се приема, че ако ниският прием на течности води до определени ефекти, високата консумация или злоупотреба ще имат обратен ефект.
Правилна хидратация
Оптималното количество вода, от което се нуждае тялото, е най-малко 2 литра дневно, но, от друга страна, излишната вода или хиперхидратацията могат да повлияят на здравето.
Всеки от нас трябва да обърне внимание на сигналите, изпратени от тялото, на чувството за жажда. Това се случва, когато тялото загуби оптималното количество вода, като в този момент тялото бива предупредено, че е време да бъде хидратирано.
Хидратацията е важна, но трябва да се обърне повече внимание на вида на консумираната вода. Специалистите препоръчват филтрирана вода от чешмата както за възрастни, така и за деца. Има балансирано съдържание, полезно за здраво тяло.
Филтрацията е още по-важна в райони с водоснабдяване от по-малко сигурни източници или по време на периоди, когато филтрите на градските мрежи са остарели. Филтрацията премахва или значително намалява примесите, всички паразити или други утайки по водата до чешмата.