CSID Какво се случва Доктор Силвия свали 6 кг чрез йога - CSID Какво става Доктор
Когато не е на сцената или в звукозаписното студио, изпълнителката практикува йога, дисциплина, в която се влюбва и учи в Индия. Ето непосредствените ползи от вземането на матрак и започването на уроци по йога.
„От 4 години уча психология, личностно развитие и различни техники за медитация, но усетих, че липсва ключов елемент от развитието на душата ми. Така йога влезе в живота ми точно в точното време, когато разполагах с достатъчно вътрешни ресурси, за да мога да изживея напълно тази прекрасна практика. " Певицата замина за Индия, където присъства на курса по обучение по учители по йога в училището по йога Bindusar в Ришикеш. След това Силвия представя ползите, които е усетила върху собствената си кожа, практикувайки йога.
"Йога пози масажира вътрешните органи"
Йога е добър начин за детоксикация на вътрешните органи. Чрез различни обрати, които се случват в определени асани, вътрешните органи се радват на внимание и могат да се подобрят различни функции на тялото. „Вече имам по-добро храносмилане и болката, която се появява по време на менструация, е много по-добра“, казва художникът.
Силвия отслабна с 6 кг
Има много стилове йога, някои доста взискателни (Ashtanga Yoga, Power Yoga, Hot Yoga), които ви помагат да отслабнете. „Успях да сваля 6 кг по време на курса за обучение на учители по йога, но взех предвид и диетата си и посещавах фитнес залата от време на време. Забелязах, че много хора живеят с впечатлението, че йога е по-скоро техника за релаксация, но има класове и стилове, които да практикувате за всички възрасти и вкусове. Ако искате да отслабнете чрез йога, това определено е възможно, при условие че имате балансирана диета “, добави певицата.
Йога удължава и тонизира мускулите
След няколко месеца практика Силвия започна да забелязва физическо подобрение: „Тонизирани крака, повече сила в ръцете, по-слаб корем. Още една причина да обичам себе си както в буквален, така и в преносен смисъл ".
Това е метод за релаксация
Нищо не може да се сравни с релаксиращ клас по йога. Независимо дали говорим за Йога Нидра (която в основата си е ръководена медитация), Ин Йога (работеща върху енергийни меридиани) или Йога за възстановяване, има поредици асани, които ме оставят напълно отпуснат и освободен от всякакви следи от стрес или напрежение. „Каза певицата.
По време на занимания по йога, дължащи се на дишането, мозъкът се окислява по-добре и състоянието на релаксация се инсталира по-лесно.
Йога подобрява качеството на съня
Чарът в практиката на йога е, че можете да изберете какъв стил на класа искате да правите в зависимост от настроението на момента. „Често избирах да правя личната си практика вечер, завършвайки с релаксиращи позиции Ин Йога и се чувствах много по-добре през цялата нощ. Спя по-добре и се събуждам по-отпочинала, но в същото време заредена с енергия “, признава Силвия.
Подобрява гъвкавостта
Според практиците напредъкът в йога се вижда и усеща доста бързо. „Днес правя неща, които никога не съм смятал за възможни. Йога подобрява гъвкавостта, но и общото благосъстояние на тялото. Докато се научите да слушате тялото си, вие започвате да забелязвате, че то от своя страна започва да ви слуша “, заключи художникът.