CSID Какво се случва Доктор Отслабване, етап - CSID Какво се случва Доктор
Понякога везните много ни разстройват. Особено когато продължава да се придържа към определено тегло, въпреки силното ни желание да отслабнем. Нека да разгледаме основните грешки, които допускаме в навечерието на силния депресиращ ефект от застояващите килограми мазнини върху бедрата, корема и други области, пълни с женственост. И решенията ...
Отказ от тютюнопушене - Има много жени, които отслабват и се връщат към нездравословните навици. Вярно е, че никотинът малко ускорява изгарянето и намалява още повече апетита и особено на „нещо сладко“.
Основният недостатък е, в допълнение към риска от развитие на сърдечно-съдови и белодробни заболявания, че отлагаме борбата с излишните килограми само за момента, в който отново ще спрем да пушим. Апетитът се връща, заедно с опасността от „излишните 5 кг“, след отказване от тютюнопушенето.
Прилагане на хормони на щитовидната жлеза - Те са известни с това, че ускоряват изгарянията и помагат (веднага след започване на терапията) да отслабнете с 3-5 кг без усилие. Недостатъкът е, че те могат да нарушат фината активност на щитовидната жлеза, ако има неактивен щитовиден възел, той може да се декомпенсира. Освен това лекарствата за щитовидната жлеза придават нервност и раздразнителност, сърцебиене, храносмилателни разстройства.
глад - В идеята да ограничат приема на калории, мнозина гладуват, просто пропускайки хранене. За разлика от гладуването, калоричната компенсация при следващото хранене има ефект на хомеостаза, в смисъл, че всичко, което натрупваме, ще се депозира по-късно, за да може да осигури на жизненоважни органи енергията, необходима за функционирането.
По този начин метаболизмът се забавя, изгарянето на мазнини се блокира, тялото разгражда мускулните протеини в търсене на нов източник на енергия (в първата фаза тялото разгражда протеини, въглехидрати и едва след това мазнини) и настъпва процесът на катаболизъм. По принцип тялото ще придобие отпуснат и плосък вид, което определено е нежелателно.
Ето защо е необходимо да имате добре разработен хранителен план, така че забавянето на метаболизма да не се осъществи, а напротив, да се изгарят мазнините.
Диуретици и лаксативи - Някои имат лек ефект от стимулиране на транзита, където е подходящо, или премахване на задържането, но трябва да се разбере, че ефектът не се проявява върху мазнините, а само върху застоялите остатъци. Има две основни групи чайове: черен и зелен, които от своя страна са обогатени с много други растения, богати на полифеноли и различни антиоксиданти. Чайовете, консумирани умерено, могат да бъдат здравословни, но не предлагат свободата да се яде каквото и да било, без страх от угояване.
Различни ефедрин капсули - Вярно е, че изгаря много, но застрашава сърдечно-съдовата система и ако има предразположения, малформации или нарушения на електрическата активност в сърдечния мускул, сърдечните заболявания могат да приемат сериозни форми.
липолиза - В някои офиси у нас все още се практикуват инжекции с фосфатидилхолин (той има силата да топи локализирана мастна тъкан от малки и средни отлагания). Методът обаче е забранен във Франция, тъй като е доказано, че причинява некроза.
по-остър - Много жени изневеряват, когато спазват здравословен план за отслабване. Но зависи от това на какво изневерявате. Ако забраненият плод е ябълка или няколко шушулки, малко месо или постно сирене, ефектите не са толкова сериозни. Ако обаче става дума за шоколад, торта или голяма порция храна, процесът на отслабване спира и диетата трябва да се приема от самото начало.
Правилни решения за убеждаване ...
... От скалата иглата са още по-предизвикателни, след като фазата на плочата е инсталирана. Някои изискват усилия, като разнообразяване на спорта или увеличаване на интензивността на кардио, джогинг, упражнения за въртене. От друга страна, терапиите за тяло, насочени към преоформяне и особено тонизирането на кожата и мускулите, могат да имат ефектни ефекти.
Нека не забравяме, че в процеса на елиминиране на мазнините кожата може да загуби тонуса си и да стане отпусната, така че някои обичайни процедури за тялото могат да постигнат невероятни трансформации, източвайки останалия целулит, изглаждайки фланговете. Тези ефекти се получават, разбира се, не само чрез използване на процедури, но и чрез удвояване на здравословното хранене и упражненията.
Повишени изгаряния чрез повече спорт, упражнения, ходене. За тези, които не се занимават със спорт, ефектите са невероятни, а за тези, които имат редовна спортна програма, е необходимо да разнообразят упражненията, интензивността и честотата на сесиите.
Ръчен или ендермологичен масаж. Той помага за задържането на дренажа и избледняването на целулита, ефект, получен и чрез електростимулация, но процедурите не са клинично доказани. Други процедури за тяло също включват красиво преустройство - вакуумни терапии, йонофореза, радиочестота. Ефектите са ограничени, но включват състояние на благосъстояние и възстановяват тонуса на кожата.
Управление на съня. Ако сте прекалено гладни вечер, по-добре е да изпиете чаша топло мляко, задължително обезмаслено или поне частично обезмаслено, неподсладено, разбира се или половин кутия домашно сирене, по-малко от 5% мазнина и ... лягайте да си легнете!
Различни ускорители (аминокиселини или смеси от полиненаситени масла). Една супена лъжица мастни киселини като клавулинова киселина, линолова киселина, PUFA и MUFA улавят излишната мазнина и спомагат за намаляване на мастните натрупвания около корема. Сред аминокиселините звездата е карнитинът.
Прочетете повече в печатното издание на списанието Какво се случва лекар?