CSID Какво се случва Доктор Оана Йоница ви казва как да имате плосък корем отново след раждането -
Тя стана майка за втори път и както очаквахме, тя се върна в балната зала доста бързо.
Освен това от 22 септември можете да го видите в „Cusurgiii“, от понеделник до четвъртък, от 22:30, по Prima TV.
Оана разкрива тайните за поддържане на форма за нови майки и обяснява как можете отново да имате плосък корем.
CSÎD: Какво е да си майка за втори път?
Оана Йоница: Много по-трудно, отколкото очаквах, но съм двойно по-щастлив! Това включва много отговорности и въпреки че получавам помощ от родителите си, времето, което ми беше отредено, почти не съществуваше. Сега е важно само, че имам две здрави деца, красиво семейство и няма какво да си пожелая повече.!
CSÎD: Изглеждаш страхотно! Как се върнахте във форма?
O.I.: Благодаря ти! Гримът вероятно също ми помага! Наясно съм, че връщането към предишната фигура изисква време и търпение. Аз съм перфекционист и мисля, че имам нужда от още няколко месеца тренировки, за да се чувствам добре в кожата си.
CSÎD: Колко килограма сте качили през първата бременност? В два часа?
O.I.: При първата бременност тежах 13 кг, при втората не се претеглях (за да избегна депресия, особено след като огледалото ми беше достатъчно). И дори не исках да се стресирам от теглото, само за да осигуря на бебето нужното количество хранителни вещества.
CSÎD: Каква диета имате сега?
O.I.: Сега кърмя и не се отказвам от храната. Ям това, което искам и се радвам, че Максим е напълнял, откъдето идва и прякорът "Бурдушел".
CSÎD: Моля, кажете ни как можете да се възстановите след раждането?
O.I.: На първо място, трябва да се вземе предвид, че коремът е нараснал за 9 месеца и няма начин да се върне в първоначалната си форма за 3 дни. Трябва да бъдем търпеливи. Днес носех пачка балерина, която мислех, че ще ми дойде като слон. Днес забелязах с учудване, че имам още 3 ключалки и ми пасваше идеално. Ходя на фитнес, но не правя интензивно кардио, защото това би повлияло на лактацията ми. Правя леки упражнения и се наслаждавам на много танци.
CSÎD: Кои са най-ефективните упражнения?
O.I.: В момента определено упражнения за пилатес, с изключение на корема, които са забранени за всяка форма на диастаза. След раждането се среща при всички жени, повече или по-малко в зависимост от размера на бременността.
CSÎD: Какво съобщение искате да изпратите на майки, които са родили чрез цезарово сечение, или на тези, които ще раждат по този начин? Разкажете ни повече за диастазата!
O.I.: Раждането е най-красивото нещо на земята. Дете означава, че жената е наистина изпълнена. Бих препоръчал на всички майки да изберат естествено раждане по няколко причини. Операция може да се използва само от необходимост, ако няма друго решение и лекарят препоръчва тази опция за безопасността на майката и плода. Коремна дясна диастаза може да възникне и при двата вида раждане. Разликата е в размера на корема, тъй като в зависимост от това мускулите се разделят горе-долу. Възстановяването в този случай може да стане по-бързо с помощта на специален колан, който трябва да се носи при няколко условия. Упражненията, които се правят, не включват корема или повдигането на краката вертикално от матрака. Друг важен аспект е повдигането и полагането в леглото, което никога няма да се прави директно с лицето нагоре, а всеки път ще обръща тялото настрани.
CSÎD: Откъде черпите толкова много енергия?
O.I.: Имах дори повече, само че сега трябва да го пазя за децата си. Вярвам, че танцът до голяма степен е отговорен за тази енергия. Ендорфините, освободени за час танци, е като закуска на щастие, подсладена с аромата на здравето. Най-ясната улика е, че когато се прибера вкъщи, чувствам, че съм постигнал нещо важно за себе си от 2 гледни точки: тонизирах се и съм подобрил мускулната си, ендокринната, както и костната система, а от друга страна Аз се забавлявах!
CSÎD: В какви проекти участвате в момента?
O.I.: Моят проект за душата, който е танцовата школа. Големите постижения, които имам с малките танцьори, ми показват, че всичко е възможно чрез работа и талант. На 22 септември се връщам в телевизията с нов проект. Става въпрос за "Кусургии", където заедно с Михай Гайнуша, Кодруц, Мариус Попа и много приятели ще направя вашите вечери по-красиви.
Снимка: Октав Ганеа
Стилист: Mădălina Drăgoi
Облекло: Adidas, Dolce & Gabbana, личен гардероб
Местоположение: Dance Planet Cocor