CSID Какво се случва Доктор Колко тегло натрупа Кармен Брума по време на бременност - CSID Какво се случи
Наскоро телевизионната звезда Кармен Брума пусна книгата „Дневник за бременността“, ръководство за бъдещи майки за здравословното хранене по време на бременност. Книгата е достъпна в книжарниците в цялата страна и онлайн на www.librarie.net.
На събитието тв водещата избра да облече изпарена рокля от корали, която разкри перфектно изработените й рамене, тънка талия и тонизирани крака, знак, че наднорменото тегло по време на бременност бързо се елиминира с подходяща диета и спорт.
Специални гости на това събитие бяха Алесандра Стоическу, Ирина Мохора, Габриела Фиреа, Ирина Кордуняну, Оана Йоница, Адина Халаш, Кристиян Маргарит и много други обичани звезди.
Разбира се, съпругът на Кармен не можеше да я пропусне, Мирча Бадеа, който я аплодира и застана до нея през цялото събитие.
Той включва поредица от съвети и меню за всеки триместър на бременността ", - каза звездата.
Въпросът ме е смазал като много други жени. " казва Кармен Брума.
Добрата новина е, че няма универсална цифра за бременни жени, лошата е, че все още има някои ограничения, независимо колко килограма сте натрупали преди да забременеете.
Повечето от нашите лекари го препоръчват идеално наддаване на тегло между 10 и 12 килограма.
„Реших да не тежа повече от 12 килограма и успях. Честно казано, никак не беше лесно! През деветте месеца на бременността качих 10 кг, но положих усилия за това. Не са много, не са малко, но необходимото и достатъчно тегло за дете и майка при нормални условия " казва Кармен Брума.
Ето ритъма, в който Кармен напълнява:
| Седмица 13 - плюс 2 кг 15 седмица - плюс 1 кг Седмица 17 - плюс 2 кг Седмица 19 - плюс 4 кг 21 седмица - плюс 5 кг Седмица 23 - плюс 5,5 кг Седмица 25 - плюс 6 кг 27 седмица - плюс 6,5 кг | 28 седмица - плюс 7 кг 29 седмица - плюс 7,5 кг 32 седмица - плюс 8 кг 34 седмица - плюс 8,5 кг 36 седмица - плюс 9,5 кг Седмица 38 - плюс 10 кг 40-та седмица - плюс 10 кг Седмица 41 - раждане |
Наддаването на тегло и броят на калориите са по-малко важни от качеството на храната. Бременната жена се нуждае от около 150 допълнителни калории в триместър 1 и 250-300 през триместър 2 и 3. Това е незначителен излишък, въпреки че мнозина вярват в противното. 150 калории означава две твърдо сварени яйца или две филийки пълнозърнест хляб, намазани с хумус. 250 калории идват от малка пилешка пържола (100 грама) и зеленчукова салата.
Така че кутиите с мандарина, килограмите ябълки, тавите и кофите за сладолед нямат оправдание!