CSID Какво се случва Доктор Хрупкави овесени ядки и ябълкови люспи - CSID Какво се случва

Овесът е представителната суперхрана за цялото семейство зърнени храни. Той носи значителни ползи за здравето, много лесно се намира и е лесно да се интегрира във всяка диета. Насладете се на вкусни овесени ядки и ябълкови люспи, лесен за приготвяне десерт, богат на хранителни добродетели.

Съставки за 10 порции:

• 8 големи ябълки за печене, с извадена сърцевина и нарязана (не се белят)
• 1 ½ чаша овесени ядки
• ½ чаша кафява захар
• ¾ нарязана чаша орехови ядки
• чаена лъжичка захар
• 2 супени лъжици масло
• 3 супени лъжици соево мляко

Начин на приготвяне:

Поставете резенчетата ябълка в тава с размери 33 х 20 см. Тъй като това е приблизително количество, резенчетата ябълка може да са твърде много или да не са достатъчни. В отделна купа смесете всички останали съставки с вилица или кухненски робот, след което добавете маслото. Изсипете соевото мляко и разбъркайте. Сместа не е задължително да стане хомогенна, но може да остане на бучки. Изсипете състава върху резенчетата ябълка. Покрийте тавата с алуминиево фолио и печете при 180 градуса С за 45 минути. Извадете алуминиевото фолио и продължете да печете, докато резенчетата ябълка на дъното на тавата започнат да се топят. Ако искате, можете да добавите прясно или замразено кисело мляко отгоре.

---