CSID Какво се случва доктор хоби, което ви помага да изгорите над 800 калории за 60 минути -

В едно търсене в Google за здравето на мъжете ще намерите много информация и заглавия като „Човек ядеше Макдоналдс всеки ден и отслабна“ или „3 тонизирани упражнения за крака“. Но какво ще кажете за основите? Ако сте сред хората, които искат да водят здравословен живот, спортът е на първо място като хоби. По този начин ще имате здравословен начин на живот и ще ви бъде много по-лесно да направите промяна.

доктор

LiveRugbyTickets.co.uk направи някои изследвания, за да разбере кой от спортовете помага за изгарянето на повече калории само за 60 минути (средна продължителност на заниманията във фитнес залата), за да ви помогне да бъдете сигурни в избора, който правите. И така, резултатите съставляват ТОП 10 от спортовете, които изгарят най-много калории само за 60 минути:

  • Скуош (886)
  • Бягане (738)
  • Ръгби (738)
  • Бойни изкуства (738)
  • Скачане с въже (738)
  • Кутия (664)
  • BMX или планинско колоездене (627)
  • Плуване (591)
  • Алпинизъм (591)
  • Футбол (591)

От над 30 анализирани спорта е установено, че скуошът изгаря най-много калории за 60 минути. По-конкретно, 886. Този спорт е последван от бягане, ръгби, бойни изкуства и скачане на въже, което помага да се изгорят над 700 калории за час, докато боксът и BMX или планинското колоездене помагат за изгарянето от над 600 калории.

ТОП 10 спорта, които изгарят най-малко калории за 60 минути:

  • Голф (332)
  • Конна езда (295)
  • Гимнастика (295)
  • Тенис на маса (295)
  • Разходки (244)
  • Тренировки с тежести (221)
  • Навигация (221)
  • Пилатес (221)
  • Сърфиране (221)
  • Йога (185)

ТОП 5 причини, поради които мъжете ходят на фитнес:

  • За повишаване на фитнес активността (64%)
  • За увеличаване на мускулната маса (35%)
  • За да направите по-здравословен избор през деня/седмицата (28%)
  • Да се ​​грижи за психичното здраве (25%)
  • За повишаване на самочувствието (25%)

ТОП 3 причини, поради които мъжете продължават да ходят на фитнес:

  • За повишаване на фитнес активността (29%)
  • За да направите по-здравословен избор през целия ден/седмица (26%)
  • Да се ​​грижи за психичното здраве (17%)