CSID Какво се случва Доктор Дневникът на алчен винаги на диета IV - CSID Какво се случва
Нека има няколко хиляди диети на този свят и още няколкостотин в работата (убеден съм, че някои кръгли дами, отчаяни да станат еластични поне за една нощ, все още се опитват и комбинират съмнителни съставки).
Четох невероятна анкета в продължение на месеци в списание. Замаяни от толкова много диети, над 60% от жените във Великобритания са загубили диетата си и не знаят какво означава да се хранят нормално и така или иначе вече не могат да го правят, психиката им отказва. Например в САЩ има 1200 публикации само с рецепти за отслабване и 40% от американците, които са ги разглеждали и са вярвали в тях, сега се оплакват, че им е писнало да им казват какво, колко, как и кога. да ям.
Когато видим дрехите да ни крещят, първото нещо, което започваме да правим, е да потърсим в интернет „диета (знак плюс) чудо (знак плюс) бързо“ или чакаме колегата, отслабнал, да ни каже от чиято градина мечката взе салатите, които я разреждаха.
Бих направил всичко: бих погълнал цели саксии със зелева супа, бих ял пръчка за отслабване сутрин, на обяд, още една, с набор от хапчета за отслабване с всичко, на половин закуска пръчка за отслабване, а на вечеря три четвърти, консумираме разединени един ден яйчени черупки, един ден белтъци, един ден жълтък, хленчим, за да разберем целия блок, тъй като в 7.00 сутринта, в апартамент 26, луда пие гореща вода на гладно.
Ние мислим за всички изтезания в света, само за безопасното и здравословно решение, не. Вместо да слушаме всички експерти по отслабване „какво ще кажете за вас!“, Защо не слушаме тялото си? Да видим от какво се нуждае, какво го прави слаб, какво го дебелее, какво го държи, какво му помага. Защо не оставим всички тези индивиди настрана и не съставим диетата си? Аз например спазвам диетата на Настасе.
Как карах главата си с 25 килограма
В моя момент на слава, когато успях да се отърва от много номера на дрехите си, всички ме обърнаха, за да разбера ценната тайна. Не мога да преодолея разочарованието на лицата им, когато отговорих, че не е така, не е абсолютно нищо особено, просто се отказах от някои и това е всичко. Моята искреност не заслужава недоверчиви погледи. „Отслабнахте с диетата със сено, нали?“ „Хей, дори не съм чувал за нея ...“ След отрицателния отговор не проявихме интерес.
Ако не бях спазвал популярна диета, която може да се намери в чекмеджетата на Google, дори не бих искал да я чуя. За онези, които все още не са обърнали страницата, споменавам, че през 9-те месеца до раждането на новата ми талия не съм консумирал чудодейни продукти, не съм претеглял всяко парче месо, не съм държал пръстите си в кръстния знак, когато ми е по пътя излезе шоколад. Тялото ми ми каза точно от какво и колко се нуждае. „Но сте яли и готвена храна?
Напълно е забранено! ”, С излъскан тон се обърна към мен една млада дама, която има розова, подута пила, с диети колкото листа, колкото трева (и главно, само с листа и билки). Ядох, и то много повече. И вкусни супи със заквасена сметана в тях, мммм, (торба!). И тъмен шоколад. И много други, които биха разрошили косата на всеки фанатик на отслабването. Имаше обаче време, когато забравих за всичко това и се хранех изключително диетично. И тялото ме предупреди възможно най-добре, с някои отклонени цифри за анализ (беше толкова сериозно, че менструацията ми изчезна).
Диетичният декалог
Ние сме различни и универсалната диета на Кутареску не би действала еднакво за всички. Трябва да го приспособим към себе си, като вземем предвид, действително, Диетичния декалог.
1 Вие сте вашият диетолог - не правете скъпи диетолози и не го правете
ти се прекланяш пред тежестите им. Тялото ви ще ви окаже цялата помощ, от която се нуждаете. Вижте какви храни харесват, как реагират на определени продукти, какво сте яли снощи, защото бутонът се мъчи да достигне походката сега.
2 Почитайте здравето си - да бъдеш добър с теб и да живееш дълго на земята. Яжте всичко, протеини, въглехидрати, мазнини, само така метаболизмът може да работи правилно. Не консумирайте само хипердиетични продукти, защото ще отслабнете, не е, но ще разстроите и унищожите тялото си.
3 Не убивайте всички кулинарни удоволствия, които имате. Ако не сте като мен и не мислите, че ако сте изяли парче меденки, можете да изядете къщата в историите също толкова добре, защото всичко е компрометирано, тогава правете малки сладки „изненади“ например в събота и неделя. Докато има мярка, няма опасност за режима.
4 Не крадете от времето, което трябва да бъде отделено за упражнения. Само със спорт ще можете да отслабнете, както мечтаете. Аеробиката е чисто злато. Няма среща
не трябва да се пропуска. Без извинения.
5 Не пожелавайте следното от чинията си или чашата на съседа си с нормално тегло - „тежки“ пържени храни, мазнини или сладкиши, газирани сокове. Колкото и изкушаващо да е, похотта може да бъде прикована, когато става въпрос за уважавана кауза.
6 Не бъдете развратни, гастрономически погледнато. Опитайте се сутрин да изядете шепа, две зърнени храни, нито половин кутия. Не отпивайте последната капка от огромна купа супа. Настоявам, слушайте тялото си, когато то ви каже, че вече не е гладно, повярвайте си на думата.
7 Спомнете си деня, в който сте започнали диетата, и приемете, че този, който ще приключи, не трябва да съществува. Ето как винаги трябва да се храните, това не е просто тъмен и нежен период от живота ви. Това е, ако се грижите за вашето благополучие и не искате просто да се побереш в мини чифт дънки от време на време и по този начин да се разболееш.
8 Не лъжете, като казвате, че „диетата е мъчение“. Напълно погрешно, не трябва да е така. Открийте храни, които са полезни както за вашата фигура, така и за вашето здраве.Обичате ли шоколад? Ям го всеки ден, ако искате, две кубчета не повече. Отиваш на вятъра, след като знам какъв китайски специалитет е богат на сос, наслади му се, но с ограничение.
9 Не свидетелствайте фалшиво срещу калориите, които приемате на ден. Всъщност това е ключът. Винаги знайте колко ядете (1400 - 1500, в идеалния случай) и те не трябва да са повече от тези, които изгаряте, защото в противен случай те се отлагат. Ако сте научили това, дръжте диетата си под контрол.
10 Давайте на здравословна храна, какво на здравословна храна! Искам да кажа, цялото ви меню. Варено и непържено месо, пресни и консервирани плодове и зеленчуци, обикновени зърнени култури - смес от пшеница, овес, ръж, с лешници или стафиди, много обикновена вода, млечни продукти, които не са нито твърде слаби, нито твърде мазни, масло в умерени количества, прекрасно зехтин не трябва да липсва на вашата маса.