CSID Какво се случва Doctor Women vs.
Жени и мъже, ние сме
различни, следователно нашите нужди са различни. С всички
тези, когато отидем в аптеката, искаме същите смеси от витамини
и добавки. И когато се приберем, сядаме на една маса и
заедно се наслаждаваме на едно и също меню. Където грешим?
Телесната маса се различава от мъжете при жените, както и мускулната маса
и хормонален баланс. Нежният пол има
менструация, раждайте деца, кърмете и влизайте в менопауза,
а техните партньори се грижат за напълно различни аспекти на природата
Физиологични.
Нуждите от енергия са друг фактор, който отличава някои от нас
от други, защото мъжете се нуждаят от по-висок калориен прием
отколкото жените, дори когато се отпускат. Също,
жените са по-склонни към стрес и депресия, липса на
желязо и калций, хормонални нарушения, остеопороза и имат заболявания
само техните: рак на гърдата, рак на маточната шийка и др.
От друга страна, мъжете са склонни към проблеми
простата, инсулт и мускулни сълзи. За
че пушат и консумират алкохол в по-голяма степен от жените -
проучванията казват, че те са по-изложени на дихателни и
черен дроб. И така, какво трябва да има на рафта на жената и
какво трябва да бъде на мъжа?
Желязо, калций и антиоксиданти за жени
Първата и може би най-важната добавка, от която се нуждаят
жените е желязо, за попълване на резерва на
хемоглобин, загубен всеки месец с менструация.
калций, Ето още един ключов елемент в диетата на човек
жени, които са наясно с риска остеопороза в
менопауза.
След 30 години всяка жена трябва да внимава за здравето си
кости, проверявайте често костната им плътност и се уверете
че диетата й не е с ниско съдържание на минерали, витамини D и
К. Освен това калцият отново намалява менструалната болка
витамини В и Е. облекчава страданието, причинено от
предменструален симптом.
Фолиева киселина не трябва да липсва от
диета на жената, особено през фертилния период от живота,
защото помага за предотвратяване на генетични малформации в бъдеще
бебе. И тъй като поддържането на младежкия вид на кожата за a
възможно най-дълго е особено важно за
Всяка жена трябва да пие колкото се може повече течности дневно
помага за елиминирането на токсините от тялото, яжте колкото е възможно повече
много плодове, които осигуряват оптимално ниво на хидратация на кожата,
щедри депозити на антиоксиданти и витамин С.
който възстановява колагена.
Прочетете повече в печатното издание на списанието Какво ако
Случва се, докторе?