CSID Какво се случва Doctor Как се проявява липсата на витамини CSID Какво се случва Doctor?
Добре известно е, че човешкото тяло не може да функционира в нормални параметри, не може да се регенерира или да се развива правилно, ако не е снабдено с необходимите витамини (група естествени органични вещества). Основният (и най-здравословният) източник на витамини е храната във вашата ежедневна диета, но никоя храна, освен майчиното мляко, не съдържа всички необходими витамини. Ето защо е необходимо да обърнете внимание на диетата, с която свиквате тялото си, така че да покрива всички необходими витамини.
Недостигът на един витамин може да причини разстройства или дори медицински състояния. Недостатъци на витамини възникват не само поради неправилна диета, но и поради причини като: термичен препарат, който унищожава витамините, анорексия, дисбаланс в чревната флора (флората синтезира витамини), нарушения на абсорбцията на витамини в стомашно-чревния тракт, паразитоза (инвазия в тялото с патогенни паразити) или физиологични състояния като лактация, бременност, растеж.
Суха кожа, признак на недостиг на витамин А
Наричан още ретинол, витамин А участва в много процеси в тялото, като по този начин влияе върху зрението, но и върху здравето на кожата или костите. Той е незаменим за очите, особено за здрача на зрението, има важна роля в диференциацията на клетките и в поддържането на нормалната структура на клетките, така че е от съществено значение в процесите на възстановяване, излекуване и регенерация на клетките.
Витамин А е отговорен и за тонуса на кожата ви, като липсата на този витамин се вижда отвън чрез сухота, пилинг и повишен риск от кожни инфекции. Освен това изсушаването на лигавиците може да доведе до намаляване на защитната сила на имунната система.
Недостиг на витамин D - рахит (при деца и младежи) и остеомалация (костна декалцификация, при възрастни)
Без слънчевия витамин костната система става по-малко устойчива и имунната система отслабена. Синтезът на витамин D се осъществява чрез трансформиране на холестерола под въздействието на ултравиолетовите лъчи на слънцето.
Витамин D подпомага процеса на усвояване на калций от организма, без витамин D калцият не може да бъде фиксиран в костите. Недостигът на витамин D лесно се бърка с дефицита на калций-фосфор.
Недостиг на витамин В8 (биотин) - пърхот
Поради участието си в метаболизма на мазнините и аминокиселините, които поддържат здравето на косата и кожата, дефицитът на витамин В8 се проявява със суха кожа, язви, сърбеж и пърхот по скалпа.
В случай на витамин В8, дефицитът може да се дължи на продължително антибиотично лечение или прекомерна консумация на яйца (съдържат авидин, антагонист на биотин).
Липса на фолиева киселина (витамин В9) - анемия
Тялото произвежда червени кръвни клетки с помощта на фолиева киселина, а в случай на бременност дефицитът на фолиева киселина е много опасен. Проучванията показват, че този дефицит причинява ниско тегло при новороденото, може да доведе до вродени дефекти и да увеличи риска от заболяване.
Недостиг на витамин С - умора, гингивит, кървене, намалена устойчивост към инфекции, ревматизъм
Недостигът на витамин С е още по-рисков, ако пушите, излагате се на замърсяване, пиете кафе, сте в стрес, възрастта също има важна дума (над 55 години).
Тежкият дефицит на витамин С може да се прояви и при поява на заболявания като скорбут (от своя страна се характеризира с висока интензивност умора, натъртвания по кожата, меки венци, кървене от всички лигавици), тежко увреждане на венците и остеоартикуларна болка (ревматоиден артрит, костни и ставни новообразувания, подагра).
Жизненоважен за правилното функциониране на организма, витамин С е подкрепа по време на бременност и за правилното развитие на плода. Участва в образуването на колаген, кости, хрущяли, нервната система на плода, венците, витамин С е мощен антиоксидант. Усвоено преди раждането, повишава нивото на желязо в организма, от съществено значение, като се има предвид, че по време на раждането жената губи значително количество кръв.
Постоянната консумация на витамин С укрепва плацентата и увеличава шанса за раждане на здраво и силно бебе.
Недостиг на витамин Е - намалява плодовитостта, причинява анемия, нарушения на централната нервна система, нервно-мускулни нарушения, промяна в ретината
Много рядко се появява дефицит на витамин Е, особено в специален контекст - недоносено дете, болест на Crohn (хронична храносмилателна малабсорбция), генетични заболявания (нарушение на липидния метаболизъм например).
Силен антиоксидант, витамин Е допринася за баланса на съдовата и нервната система, клетъчните мембрани и осигурява защита на витамин А.