CSID Какво се случва Doctor 5 трикове за предотвратяване на лошо храносмилане след коледно хранене! CSID Ами ако
Свинска пържола, сармали, телешка салата, кюфтета, колбаси, бутчета и козонак са незаменими ястия на коледната трапеза.
Диетолозите предупреждават, че в допълнение към факта, че тези ястия са с високо съдържание на калории, те също така насърчават лошо храносмилане.
Лекарите казват, че трябва да имаме предвид няколко основни неща, за да предотвратим това често срещано състояние по време на зимните празници.
● Поне три дни преди зимните празници диетолозите препоръчват да изключите от диетата си храни с високо съдържание на „лоши“ мазнини, с високо съдържание на калории или силно преработени, като салам, колбаси, сладкиши или бърза храна. По този начин тялото ще може да се справя с традиционни коледни ястия, като сармалеле, свинско месо, пържола, калтабош, колбаси или барабан.
● Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират в изобилие. Според диетолозите гроздето, ананасът, ябълките, портокалите, грейпфрутът, лимоните, мангото, зелето, карфиолът, броколите, морковите, целината, варените картофи и марулята са най-подходящите храни. Босилек, розмарин, мащерка, копър и магданоз са подправките, които „тренират“ тялото да се справи с обилното коледно ястие.
● Правете паузи между храненията и избягвайте несъответствия между храни. Свинската пържола няма да бъде подправена с порция пържени картофи. Суровите салати са правилният избор. Диетолозите препоръчват почивка от поне един час между ястията.
● Водата не трябва да липсва на коледната трапеза, тъй като намалява киселинността в стомаха. Сокът от пресни картофи има същия ефект. Напитките и цигарите, съдържащи кофеин, са противопоказани, тъй като дразнят хранопровода.
● Киселото мляко и други пробиотични млечни продукти са ефективни средства срещу храносмилателни разстройства, които се появяват след коледното тържество. Тези храни осигуряват на тялото бифидобактерии, приятелски бактерии, които насърчават храносмилането. Те се намират естествено в храносмилателния тракт, но се унищожават от антибиотици и други лекарства, алкохол и стомашна киселинност.
Такъв съвет се подкрепя и от застрахователите, за да насочи населението към здравословна диета дори по време на празниците.
Между другото, Дана Никоара, Ръководителят на екипа на отдела за компенсации в Metropolitan Life заявява: „В началото на всяка година наблюдаваме увеличаване на исканията за медицински обезщетения за хоспитализация и хирургия. Храната, заедно с възможни събития по време на празниците в планината са причини, които причиняват заболявания, за които нашите клиенти получават медицински услуги, чиито разходи се покриват от здравна застраховка. "