CSID Какво се случва Doctor 3 ефективни методи, чрез които можете бързо да се отървете от няколко сантиметра от
Ако сте открили, че бавно, бавно, имате красив корем, не е нужно да се притеснявате. Много е възможно за определен период от време да сте изяли повече от необходимото за енергийния прием на тялото ви.
Има периоди и периоди в живота ни, настроения, желания или нужди, така че и вие не трябва да се чувствате виновни за това.
В допълнение, информацията за образованието по храните и за храненето като цяло е толкова разнообразна, разнообразна и понякога дори противоречива, че се объркваме и правим определени грешки, без да осъзнаваме.
Ако обаче сте решили, че напоследък не ви харесва това, което виждате в огледалото и искате да се отървете от онези нежелани сантиметри от кръста., Ник Теодореску, създателят първичен, сложна интегративна програма за трансформация на благосъстоянието в Румъния, ви дава няколко съвета, които трябва да вземете под внимание, за да се отървете от този дискомфорт бързо и ефективно.
Според него, когато мислим за големия корем, трябва да знаем, че той се състои не само от коремна мазнина, но и от други нарушения на храносмилателната система, които всъщност могат да ни донесат няколко допълнителни сантиметра.
Ето няколко начина, по които можете бързо да се отървете от тези проблеми:
1. Изключете от диетата си храни с възпалителен ефект.
Съществуват редица храни, които при контакт с органите на храносмилателната система произвеждат слуз и силно възпаляват тъканта, като този нежелан резултат се забелязва лесно отвън, като се добавя нов слой, практически, към корема. Защо възникват тези възпаления? Защото всеки път, когато тялото ни получи храна, която не понася добре или която не разпознава като истинска храна, то реагира, защитавайки се пред себе си като пред опасен враг.
Храните, за които е известно, че имат възпалителен ефект, са: месо, млечни продукти, зърнени храни, особено тези, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, ръж), захар, хидрогенирани мазнини (маргарин), йодирана сол, пържени храни, синтетични подсладители, хранителни добавки (багрила, консерванти, стабилизатори), алкохол.
Голямо внимание: цялата преработена, полуготова храна и в огромно съотношение, приготвената, която поръчате, може да съдържа много от споменатите елементи. Въпреки че изглежда трудно да се елиминират всички тези съставки едновременно, направете тест за една седмица и вижте какви са резултатите. Ще бъдете повече от изненадани.
И за да помогнете на тялото още повече, можете да се обадите на няколко противовъзпалителни добавки като джинджифил, куркума, боровинки, канела, чесън, кръстоцветни зеленчуци (броколи, зеле, карфиол), сладък картоф, череши, розмарин и босилек, които са особено ефективни в борбата с възпалението.
2. Научете се да комбинирате правилно храните.
Над 90% от хората не знаят как да направят това и резултатът е пагубен. Поради разликите във времето за храносмилане и особеностите в метаболизма на всеки макроелемент или различни категории храни, има енергийно изчерпване на организма, ферментация, забавено храносмилане на храни с много над нормалното и при производство и натрупване на голямо количество остатъци или чревни газове. Освен негативните ефекти върху здравето, в средносрочен и дългосрочен план всички тези неща водят до незабавна и много видима последица: няколко допълнителни сантиметра до обиколката на талията.
Но как правилно да комбинирате храни? В никакъв случай, както всички сме научени да правим. Яденето с месо и картофи (може би най-често срещаната комбинация), с десерт и евентуално плодове накрая и вода или друга напитка през цялото време е истинска трагедия за нашето тяло.
В действителност има няколко прости и ясни правила. Първо, протеините и въглехидратите никога не се комбинират. Поради това месото, млечните продукти и яйцата никога не се комбинират с хляб, тестени изделия, картофи и други нишестета. Бобовите растения сами по себе си са странна комбинация от протеини и въглехидрати, двата макроелемента, които току-що споменах, никога не се комбинират, така че е силно препоръчително да бъдат напълно елиминирани от диетата.
Също така плодовете, които имат най-кратко време за храносмилане и произвеждат най-бързите хранителни вещества, необходими на клетките, не се комбинират с нищо друго и освен това не се консумират, когато в стомаха все още има неусвоени храни. Все още трябва да знаем няколко неща за плодовете: те са разделени в зависимост от концентрацията на фруктоза, която се съдържат, в 3 категории: сладки плодове (банани, фурми, смокини, сладки сортове грозде, папая, райска ябълка), подкисели плодове (ябълки, череши, вишни, боровинки, праскови, нектарини, манго, круши, сливи, кисели сортове грозде, черници, малини, къпини) и кисели плодове (лимони, лайм, портокали, мандарини, клементини, грейпфрут, ананас, нар, киви, боровинки, маракуя).
Не бъркайте и не разбирайте, че полукиселите и кисели плодове биха имали ниско рН и биха дали киселинна реакция в организма. Нищо подобно! Те са наречени така в тази класификация поради простия факт, че са по-кисели, по-малко сладки. Що се отнася до тяхната комбинация, препоръчително е да се смесват само плодове от същата категория, да се комбинират сладки плодове с полукисели плодове или полу кисели плодове с кисели плодове, комбинацията от сладки и кисели плодове изобщо не е подходяща. Освен това има специална категория плодове, пъпеши, която винаги се яде отделно, не е препоръчително да се смесват с друга категория плодове.
3. Елиминирайте трудно смилаемите храни и дайте възможност на червата да се прочистят.
Една от най-трудните за смилане храни за човешкото тяло е червеното месо, което през повечето време не се усвоява напълно, оставяйки в тялото „следи“ много вредни за здравето. Също, животинските продукти обикновено са доста трудни за смилане. Това непълно храносмилане води с течение на времето до натрупване на голямо количество остатъци (от порядъка на килограми) в дебелото черво. Добре е да се знае, че човешкото тяло има чрез специализирани органи много добре развит механизъм за детоксикация, който за съжаление поради неправилна диета и нездравословен начин на живот вече не е в състояние да изпълнява, в добро състояние, специфични функции. За да помогнем на тези органи да функционират възможно най-добре и ефективно, можем да използваме определени храни и препарати, които са предназначени да премахнат натиска, упражняван върху тялото от вредните неща, погълнати в миналото.
По този начин на първо място плодовете, но също така и зеленчуците и останалите зеленчуци са най-подходящите и ефикасни храни в този смисъл, те съдържат влакната и хранителните вещества, необходими на организма за постигане в оптимални условия на почистване на вредните остатъци. Защото, препоръчително е диетата ни да бъде съставена възможно най-много от сезонни плодове или зеленчуци, сурови, цели или под формата на сокове и смутита. Всъщност, ако давате на тялото си необходимата почивка, консумирайки поне един ден в седмицата изключително пресни сокове и смутита от плодове, зеленчуци и други зеленчуци, това е още по-добре.
Следвайки тези 3 лесни стъпки, можете лесно да се отървете от остатъците в тялото, ускорявайки процеса на изгаряне на коремните мазнини.