CSID Какво се случва Д-р Даниела Геркен, 56 г., Германия - Тайните на младостта - CSID Какво се случва
Немските жени са невероятен източник на вдъхновение. Те са независими, борят се за правата си, работят нон-стоп, обикалят света сами и най-важното - не залитат във възрастта, за да изглеждат и да се чувстват добре в кожата си. Представяме Ви Даниела Геркен, 56-годишна, майка на 3 деца, страстен пътешественик. Той има моменти, когато има и 4 работни места, но не липсва от спортната класа. Източник на мотивация и неизлечим оптимизъм. Ето нейните тайни.
Даниела живее в Хоххайм на Майн, близо до Франкфурт, но произхожда от Кьолн. Срещнах я във Висбаден, град на аристократична елегантност, в бутика, където тя работи на непълно работно време. Тя е висока, руса, приятелска, тийнейджърско тяло. И той много се усмихва. Тя не се страхува от бръчки, но е много строга с тялото си.
CSÎD: Какво ви мотивира да ставате от леглото всяка сутрин?
Даниела Геркен: На първо място, аз се наричам „URAAA“, здрав съм, жив съм и ми е любопитно да живея това, което новият ден ми предлага. Освен това залепих плакат на тази стена с този текст „Танцувай така, сякаш никой не те вижда, обичай така, сякаш сърцето ти никога не е било наранено, пей така, сякаш никой не може да те чуе и живей като и как не съществува утре. " Което за мен означава да съм отворен, да давам шанс на всеки ден.
Всеки нов ден е шанс! снимка: Сабине Кристан
Даниела Геркен: Когато се събудя, пускам музика - това е много важно за мен. Взимам душ, обличам се, гримирам се и правя закуска. Винаги съм съгласен с времето за закуска. Пия кафе, пресен портокал или грейпфрут, 2, 3 филийки пълнозърнест хляб със сирене, пилешки гърди, а през уикенда правя омлет. През деня не ям много, забелязах, че ако ям много на обяд, се чувствам уморен. Ям и плодове (както у дома, така и в офиса имам кошница пресни плодове) или кисело мляко. Когато усетя, че кръвната ми захар пада, ям торта и пия чай (това е единственият десерт). Вечерта е основното ми хранене в 18,00 ч. Обикновено. Не обичам да ям късно. Предпочитам риба или бяло месо, зеленчуци или салата или цели въглехидрати. Придружавам вечерята с чаша вино. Преди лягане пия билкова запарка.
CSÎD: Как изглежда един ден от живота ви, когато не пътувате?
Даниела Геркен: След закуска отивам на работа. Основната ми работа е като секретар в училище. Веднъж една майка ми каза, че съм душа и сърце там. Секретариатът е централно място, където се организирате и контактувате с деца, учители, родители, директори и т.н.
След работа отивам на фитнес. Два пъти, три пъти седмично работя в бутик за дрехи във Висбаден - продавам дрехи и правя консултации за дрехи. Вечер готвя за себе си и сина си или излизам с приятели. Сутрин се събуждам в 6.00 ч., А вечер заспивам в 22.00 ч. Това е около нормален ден за мен.
Даниела вечеря в 18.00 часа като цяло. Снимка: Анна Рике Геркен
CSÎD: Какви са вашите тайни за красота?
Даниела Геркен: На първо място: достатъчно сън и време за отпускане. Кожата ми е много суха, използвам арганово масло за тялото си. А що се отнася до грима, отивам при Мерилин Монро: „Усмивката е най-добрият грим, който всяко момиче може да носи“.
Даниела има 4 работни места и 3 деца, снимка: Сабине Кристан
Спортът му дава енергия!
CSÎD: Имате невероятно тяло! Каква е тайната? Как да държите теглото си под контрол, дори ако сте майка на 3 невероятни деца?
Даниела Геркен: (Усмихва се) Моята чанта за фитнес винаги е готова и поне 4-5 пъти седмично ходя на фитнес веднага щом напусна работа. Дори да тренирам във фитнеса само по 35-40 минути на ден, след това се чувствам много по-добре. Фокусирам се върху упражненията за сила и мускули (крака, корем, ръце). Освен това обичам да се разхождам. Където и да съм, предпочитам да отида, вместо да взема колата, метрото или автобуса ... Другият положителен страничен ефект от ходенето е, че виждам толкова много малки неща, красиви неща.
"Най-добре е да се отпуснете, когато оставите ежедневието си настрана за известно време"
CSÎD: Има моменти, когато имате и 4 работни места. Откъде черпите толкова много енергия?
Даниела Геркен: Позитивно мислене и винаги вярвайте в най-доброто. Пътувайки и правейки почивките си, винаги събирайки нови впечатления държа сърцето ми отворено. Но дори и в ежедневието задължително чета книги и слушам музика - друга форма на енергия.
CSÎD: Колко често пътувате?
Даниела Геркен: Поне веднъж месечно отивам някъде. Удължен уикенд в Европа като цяло. Когато имам повече време, отивам да видя нови страни. Обожавам ветроходството. Това е перфектна комбинация между релакс и посещение. Освен това всеки ден сте на ново място.
Даниела пътува веднъж месечно, снимка личен архив
CSÎD: Какво научавате от пътуванията си? Дайте ни няколко примера, моля.
Даниела Геркен: Първо, пътувайки, вие научавате за себе си. Независимо къде отивате, вие поемате всичко свое. Както казах, ходете колкото можете, отворете очи, нос, забележете, помиришете и се насладете. Винаги откривам цветя, животни, хора, с които можеш да се сприятелиш. Междувременно мога да кажа, че имам приятели по целия свят. Когато бях в Миконос през април, стигнах до заключението, което искам да споделя. Когато сте на съвсем ново място, можете да се уплашите. Някои места са далеч, не знаете какво да очаквате на следващия ъгъл, може би се чудите дали имате достатъчно бензин, дали сте на прав път и т.н. Но щом стигнете до дестинацията си и се върнете, някак си ставате по-спокойни. Знаете какъв е пътят, знаете къде е следващата бензиностанция, знаете къде има размирни улици и т.н. И разбрах: „Това е животът. Определено се връщам. " Очевидно все още има изненади, но по същество знаете какво да очаквате и да се наслаждавате, доколкото можете.
Пътят обратно е по-лесен!
CSÎD: Какво е да пътуваш сам? Какъв съвет имате, за да насърчите тези, които го искат?
Даниела Геркен: Избирам мястото, на което отивам, избирам полета, апартамента, който ще наема, кола под наем и тръгвам. Мисля, че ако не си тръгнем, можем да закъснем, физически и психически. Пътувам както за релакс, така и за вдъхновение.
Понякога ме плашите в неизвестното, но си мисля - какво може да се случи в най-лошия случай? Успокоявам се, когато осъзная, че има решения за кризисни ситуации. Винаги ще има хора, които да ви помогнат, ако сте отворени и вие също можете да си помогнете - ние винаги откриваме, че можем да правим неща, които никога досега не сме правили. Шанс да се гордеем с нас.
Колко струва сбъдването на мечтите? Смелост!
Елегантност на всяка възраст, снимка: Sabine Kristan
CSÎD: Как бихте описали немските жени?
Даниела Геркен: Уверени в собствените си сили, дисциплинирани, запалени по модата, активни.
CSÎD: Ако можехте да се върнете назад във времето, щяхте да се промените, но ако знаехте днес, щяхте да промените нещо в живота си?
Даниела Геркен: Без вашето минало и преживяванията, които сте имали, не бихте били днес. Вярвам, че всичко в живота се случва с причина, дори и в този момент да не разбираме. Не трябва да искаме да разберем живота, трябва да му дадем смисъл. Животът ни принуждава да вземаме решения понякога много бързо и то много драстични. Не мога да кажа, че всичките ми решения са добри, но мога да кажа, че не съжалявам. Това, което научих в живота, е „Никога не се отказвайте да се биете!“