Crossthelimit Следваща станция за гири

Върнах се от почивка, така че възнамерявам да възобновя обичайната си честота на писане. Следващата цел е полумаратонът в Ciucaș. Обикновено трябва да продължа да тренирам както преди, с различни видове бягане, но малко ми омръзна.

следваща
моите бебета
Отдавна не съм напълнял постоянно и слоят коремна мазнина е доказателство за това. Въпреки че, привидно парадоксално, телесното ми тегло спадна. Всичко това затвърждава убеждението ми, че не можете да постигнете високо физическо ниво и никакво ниско ниво на телесни мазнини само въз основа на кардио усилията. Мнение на феновете на аеробиката и други подобни класове.
Това не означава, че напълно се отказвам от бягането и че бягането няма своята роля за отслабване и кондиция. Ще продължавам да бягам колкото се може повече пъти, но основният акцент ще бъде върху тренировките с гири.

Между другото, ако сте спортист, можете да очаквате да избягате поне 10 км. Ако тази цифра ви се струва в сферата на фантастичното, това е страхотен алармен сигнал. Прегледайте тренировките си и потърсете по-балансирано спортно развитие.

Гирите са инструмент за обучение, доста малко познат у нас, въпреки че близостта на руснаците, тяхната държава на произход, предполага друго. Затова планирам да посветя цяла поредица от статии, за да открия различните упражнения, които могат да се правят с тези гюлета с дръжка. След като описах достатъчно упражнения, за да направя пълна програма за обучение, ще дам примери за такива програми. Затова се надявам да изградя един вид работна библиотека за тези, които искат да се възползват от този тип обучение.