CrossFit за тонизиран силует

За да работите с цялото си тяло и да усъвършенствате фигурата си, влезте в CrossFit! Интензивна, но дяволски ефективна, тази дейност е идеална за повишаване на загубата на тегло.

силует

CrossFit е модерен спорт от последните месеци. Направо внос от САЩ, тази физическа активност привлича все повече жени. Неговите обещания? Развийте физическото си състояние, изгаряйте колкото се може повече калории, усъвършенствайте фигурата си, като черпите мазнини и набирате мускули. Резултати, бедрата ви са изваяни, задните части тонизирани и стомахът ви по-плосък от всякога.

CrossFit: какво е това ?

Това е спорт, който съчетава вдигане на тежести, кардио упражнения и гимнастика. Вдигането на тежести се отнася до всичко, което е натоварване и допълнително тегло (натоварен бар, гиря ...) След това има категория кардио с всички упражнения, които увеличават сърдечната честота. Може да има гребец, въже за скачане, велосипед. И накрая, има фитнес залата с упражнения с телесно тегло като лицеви опори, лицеви опори, клекове. "Чрез смесването на тези 3 дисциплини получаваме безкрайна комбинация от движения, която позволява винаги да има различни формати на обучение." обяснява Гийом, старши треньор на Box CrossFit XIII в CMG One Italy. Сесията продължава 1 час и се състои от няколко упражнения, които трябва да се изпълнят в даден момент, наречени WOD или Workout of the Day. Целта е да се променят удоволствията и да не попадате в рутината.

За кой ?

Дори и да е една от най-интензивните дейности, CrossFit е за всички и особено за всички. Но за да не бъдете хвърлени в дълбокия край от първата сесия, повечето кутии на CrossFit предлагат сесии за иницииране, за да получите първи поглед върху дисциплината преди да започнете. "В CrossFit XIII ние предлагаме пакет от 5 сесии, които позволяват прогресивно обучение. Това е по-малко интензивно от традиционния клас, но е по-технично да научите правилните движения и правилните разположения." уточнява Гийом.