Croq Kilos Журналът за куршуми, за да планирате спортните си сесии
Какво е bullet journal ?
За тези, които са пропуснали тенденцията (но как е възможно това?), Bullet journal, наричан още " BuJo ", Това е система за организация и управление на задачи, за да мислите за живота си по оптимален начин, да бъдете по-добре организирани и по-продуктивни.
Списанията за куршуми се предлагат в много различни форми, но през повечето време това е тетрадка, за предпочитане със спирали и малки квадратчета, но може да бъде и малка подвързия с разхлабени листове и разделители за по-голямо удобство, или просто бележник A3 с празни листове.
Така че ще разберете, тук не става въпрос за мелодия или известия, а за хартия, химикал, тиксо и вашето творчество !
Как да създадете първия си водещ дневник ?
Преди създайте своя водещ дневник, първо трябва направете списък на всички аспекти от живота си, които искате да подсилите, наблюдавате и/или контролирате. Ето неизчерпателен списък с нещата, които можете бележка във вашия BuJo, което може да се промени с течение на времето:
- Обща организация: напомняния за рожден ден, спестявания, списък с желания, цели на месеца, списък с задачи, списък за пазаруване, меню на седмицата, седмична спортна програма и др.
- График: вашите професионални и лични срещи, вашите задачи, които да изпълнявате през деня или през седмицата и т.н.
- Спорт/Храна: трекер за проследяване, проследяване на калории в храната, проследяване на загуба/наддаване, проследяване на телесни измервания и др.
- Личностно развитие: дневник на благодарността, вашите месечни фаворити, вашите положителни котировки, вашите краткосрочни и дългосрочни цели в живота, дъска за мини визия и др.
- Хобита: списък с четения, сериали, филми, вашите пътувания, местата, които сте посетили и т.н.