Croq Kilos Пуснете с въздушна йога
Какво е въздушна йога ?
Създаден през 2009 г. от Флори Равинет, методът муха йога е дисциплина, която фино смесва традиционната йога, съвременната йога и пилат йога и която се практикува в малки групи в йога студио.
Виси в хамак който се съобразява с формите на тялото, той се вписва процес на повторно свързване със себе си чрез движение, над земята. Колкото и да е обвиващ, хамакът ви позволява да набирате височина без риск, да изпълнявате акробатични пози и се противопоставят на законите на гравитацията, и това, от първата сесия, независимо дали сте начинаещ или експерт.
Как изглежда сесия йога с муха ?
Така че, ако искате да изпълнявате традиционни йога пози, които се противопоставят на законите на гравитацията, този клас е за вас. Ето пример за типична въздушна йога сесия:
- Във хамака си започвате сесията с време на концентрация, наричано още " дхарана », С медитация и дихателни упражнения. През тази фаза на свързвайки тялото си с ума си, ще се обгърнете с пашкула си, ще се освободите от тежестта на тялото си и духът ви ще започне да се успокоява.
- След това продължавате със ставна и мускулна загрявка, за да събудите тялото, преди да извършите различните традиционни йога пози от вашия хамак.
- Трето, елате инверсии (глава надолу) в пълна безопасност, която ще работи цялото ви тяло.
- И накрая, всяка сесия завършва с дълбока релаксация, по време на която вие увийте в плата на хамака си.