Croq Kilos Пушещата сьомга ви дебелее
Пушена сьомга, добра храна за здравето.
The пушена сьомга има много добродетели за вашето здраве. Макар и по-калорични от постна риба (около 185 kcal на 100 g), обаче остава интересен за него прием на омега-3, на Мастни киселини полезно за сърдечно-съдовата система. Консумацията му също така подобрява коагулацията на кръвта, осигурява състава на клетъчните мембрани, помага на синапсите или дори подобрява сърдечната честота.
Като всички риби, освен че е богата на омега 3, той също така осигурява протеини и много витамин D. Всъщност много малко храни могат да ни осигурят толкова много витамин D и Омега 3, колкото сьомгата. Това е причинатане е препоръчително да забраните пушената сьомга от вашата диета !
Пушената сьомга е снабдена с витамини, витамини В12, витамин, който помага за растежа на нервните клетки и витамин D, витамин, необходим за фиксирането на калций.
Склонни сте да мислите така пушената сьомга е твърде солена но тялото ви се нуждае от сол. Солта привлича вода и тя е тази, която регулира кръвното Ви налягане. Излишъкът на сол всъщност не се дължи на ядене на сьомга дим условието му да остане от време на време! По-скоро причината е добавянето на сол всеки ден към чиниите ви и ежедневната консумация на солени продукти задържане на вода и дългосрочни артериални проблеми.
Благодарение на пушената сьомга, французите започнаха да ценят мазна риба и ядат малко повече всяка година. Те го обичат толкова много, че го изоставят други тлъсти риби като херинга, скумрия или сардини, но също така много полезно за здравето !