Croq Kilos Плуване, за да знаете всичко за предимствата на този спорт

плуване

Без въздействие върху ставите

The плуване може да се практикува от всеки, независимо от възрастта, теглото или физическото състояние, поради липсата на въздействие върху ставите и гърба.

С оглед липсата на травматичност на тази дейност на тяло, още по-добре е за хора с висок индекс на телесна маса, които искат отслабване за разлика от всички „сухопътни“ дейности като бягане, което би причинило наранявания на ставите поради наднорменото тегло.

Укрепване на мускулите на цялото тяло

Водата предлага "естествена" устойчивост на движение. В резултат на това всички мускули са призовани да позволят на тялото да се движи или да се поддържа във водата. Проучване от 1980 г. дори показва, че след 8 седмици тренировки във водна среда, субектите са увеличили мускулната си маса средно с 23,8% в мускулите на трицепса.