Croq Kilos Дали туризмът в планината ви отслабва

kilos

Отслабването по време на ходене е възможно !

Туризмът, като ходенето, е a нежна физическа активност което ви поддържа във форма, здрави и тонизира тялото. Наистина, час пешеходен туризъм се равнява средно на енергийни разходи от 350 калории. Въпреки това, в зависимост от скоростта на ходене, теглото на чантата или вертикалния спад на курса, броят на изгорените калории ще бъде по-голям. Всъщност трябва да знаете товаинтензивното ходене по стръмен терен може да изгори до 500 калории на час, което в някои случаи изгаря повече калории, отколкото бягането по равна земя в града.

Например, 35-годишна жена, тежаща 65 кг, която практикува 20-километров поход с 5 км/ч с 200 м положителна височина, изразходва около 1500 калории; срещу 1070 калории, ако ходи по равна земя.