Croq; килограма, моят спътник за отслабване - Le Mag Capkala

Красивите дни се върнаха и имате само една идея предвид: да свалите малкото килограми, които са се установили през тази зима? Имате ли нужда от добра доза мотивация и треньор? Ето Croq’kilos, „Моята тетрадка за отслабване“, основно ръководство, което да ви даде смелост с повече от 50 рецепти, съвети за благосъстояние, тестове, съвети ...

croq

Как да намеря линията преди празниците? Не винаги е лесно да отслабнете, когато сте алчни, но е възможно да се забавлявате, докато прекроявате фигурата си. За да ви помогне, Croq’kilos ще ви бъде водач, спътник за няколко седмици. Всъщност се предлагат 12 седмици тренировки, за да се премахнат килограмите, които ви дразнят, или просто да се научите как да се храните добре.

На първо място, каква е вашата цел? Започнете с изчисляване на индекса на телесна маса.

Croq’kilos, моята тетрадка за отслабване

Да тръгваме ! Няма начин да пропуснете закуска, обяд или вечеря. Между другото, закуската е важна, така че ако не сте свикнали да я ядете, може да се наложи да промените малко навиците си. Дегустацията му обаче не е задължителна ... Освен това, ако едно ястие не ви подхожда, винаги можете да го смените. Извивате ли се? Не обвинявайте, че има решения за възстановяване на този малък излишък.