Cristina şişcanu, съвети за летния сезон! WOWBiz
Cristina şişcanu, съвети за летния сезон! Звездата си купи бягаща пътека!
Автор: Лили Ласкар
Cristina și miracanu чудотворно отслабна след бременност. Звездата отслабна за рекордно 27 килограма и разкри в личния си блог чудодейната диета, която й помогна да достигне идеалната фигура.
35g пълнозърнести храни + 250 ml 1,5% маслено мляко или 250 ml 2% мазно кисело мляко
1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (без мазнина) или 100 г риба тон в собствен сок
50 г варено месо или кутия 2% мазнина извара + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб
Снек 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)
150 г пилешко на скара или пуешко или говеждо на скара без масло + 200 г сурова салата без масло
200 г риба на скара или печена без масло + 200 г зеленчуци (не картофи!) На скара или печена или на пара без масло ИЛИ + 125 г див ориз
300 мл супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 г крутони
G2 ZERO (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)
Асортирана салата с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или рибни (на скара или печени) ястия + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци
200 г полента + 125 г сирене (немазно, напр. Лека телема)
135 г пълнозърнести пера + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия)
Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.
Е, след почивка, в която тя вече не спазваше тази диета и вече не беше във фитнеса, Кристина започва сериозната подготовка на тялото си за. плаж.
"Сега започвам да подготвям тялото си за летния сезон. Имаме два балкона, които затворих със стъкло и на единия сложих бягаща пътека. Искам да превърна бягащата пътека в ежедневие, точно като миенето на зъбите. Ще се опитам да организирам програмата си по-добре, да се подхлъзна в няколко фитнес сесии седмично. Освен това, въпреки че душата ме боли, рядко ще ям сладкиши", каза водещата на онлайн предаването Cristina Şişcanu Show.