Coliers ръководство за хранене - Нова Каледония 1-ви


Разнообразна диета

За да могат да се концентрират в училище, децата се нуждаят от разнообразна и балансирана диета, която им дава достъп до всички основни хранителни вещества. Вкусът се формира по време на детството и добри новини, може да се научи.

ръководство

"Добрата закуска може да бъде проста, парче хляб с чаша плодов сок и кисело мляко. Тогава за обедното хранене трябва да има поне един протеин, месо, риба или яйца, зеленчуци или плодове, нишесте в под формата на тестени изделия, ориз, грис, картофи, варива, а също и млечен продукт под формата на сирене или кисело мляко. "обяснява Анако Чолиер, диетолог.

Ограничени количества

Избягвайте преработените продукти

Според специалистите сглобяемите продукти, наречени пета гама, трябва да се избягват, тъй като нямат хранителна стойност. Торти, сладкиши, усуквания, газирани напитки са наречени от диетолозите „празни калории“.